enfermeria

RECOMENDACIONES PARA LAS LONCHERAS
ESCOLARES
Los niños necesitan llevar a la escuela una LONCHERA ESCOLAR
NUTRITIVA, puesto que pierden mucha energía al realizar diferentes
actividades, comoestudiar, jugar, practicar deportes, etc. Por eso esta lonchera
es una fuente de energía adicional para que los niños presten mayor atención y
concentración en la clase y no se duerman.
Una loncheranutritiva está compuesta por alimentos que proporcionan energía
(pan, galletas, queques caseros, etc.). Estos alimentos pueden combinarse con
algún alimento de origen animal, como pan con queso, pancon tortilla de
huevo, pan con hígado frito, etc.)
También se pueden enviar alimentos lácteos (leche, queso, yogurt, etc.). Esto
puede acompañarse de una fruta de estación como plátano, uva,manzana,
durazno, destacando los cítricos (naranjas, mandarinas, etc.)
LONCHERAS PARA NIÑOS DE INICIAL Y PRIMARIA:
Los alimentos de las loncheras para niños de inicial y primaria deben variar en
cuanto asu cantidad, de acuerdo a la edad y el desarrollo. Por ejemplo: un niño
de tres años necesita pequeñas porciones que irán aumentado en la medida
que va creciendo.
LO QUE NO DEBEMOS ENVIAR EN LASLONCHERAS
No enviar golosinas (caramelos, chupetines, etc.), gaseosas
No enviar alimentos ‘chatarra’ (con alto contenido de grasa),
No dar dinero al niño para que compre cualquier productoRECOMENDACIONES:
La preparación de las loncheras debe ser algo divertido para el niño, por eso se
recomienda que los niños participen en la preparación y la selección de los
mismos. A continuación algunosconsejos prácticos:
Los alimentos enviados deben se de fácil digestión y variados.
La lonchera no debe reemplazar al desayuno ni al almuerzo del niño.
Promover el hábito de lavarse las manos antesde consumir los alimentos.
Enviar los alimentos en recipientes prácticos, limpios y seguros.
Lavar diariamente la parte interna de la lonchera para prevenir
enfermedades.
Use servilleta de papel...