Enfermeria

13 1Dieta de infusiones

DESAYUNO

Antes del desayuno tomarse una taza de mate y luego esperar unos minutos antes de tomar desayuno.

1 taza de mate o te verde

1 yogurth diet con 2 cdas delinaza (para la digestión), puede ser chia, semillas de sésamo, de amapola.

1 naranja grande

½ pan con quesilo y mermelada diet



DESPUÉS DEL DESAYUNO

1 taza de agua de cascara de piña(tomar todos los días después del desayuno) ayuda a quemar la grasa!! Efecto diurético y laxante :/ jajaa.

15 cm de cascara de piña hervir por 2 litro de agua por 10 minutos luego votar la cascara!!MEDIA MAÑANA

1 batido hecho con un cubo de aloe vera y 1 taza de frutillas o kiwi

Aloe vera de pela y toma lo de adentro, 4 cm largo aprox + 1 taza de frutilla o 2 kiwis + un poco deagua, puede usar un polco de endulzante, estevia.



ANTES DE ALMUERZO

1 tazon de agua con cebolla , zanahoria, pimenton, y espinaca cocida mas dos tronkitos de alcachofa cocida.

Hacer una caldoprimero.. 15 a 20 minutos, el caldo es frenadores del apetito, brócoli, coliflor, espinaja, porotitos, zanahoria, repollo, etc. TOMARSE SOLO EL CALDO, poca sal, puede tomar frio o caliente.

Tomael caldo antes de 30 minutos de almorzar..









ALMUERZO

-pescado al horno o jurel enlatado en agua

-1 taza de arroz con apio ( x una taza de arroz + 6 tazas de apio en cuadritos, 1taza arroz x 2 tasas de agua)(tiene como 40 caloria una taza de arroz con apia =)

-vegetales salteados ( cebollin, brócoli, coliflor + aceite saltearlos 2-3 minutos)



DESPUES DE ALMUERZO-1 tazon de agua de alcachofas( cocina sinarina favoree que la grasa de los adipositoas salga al torrente sanguíneo) como 3 alcachofas, especilamenete el tronco tiene mas sinarina pero luego tomarlahacer deporteee!!



ONCE

-1 taza de agua de cascara de cítricos (cueza cascara de limón, pomelo, naranja, 10 – 15 minutos saca la cascara y se toma) 5-6 pm ½ litro tomarse

-2 rebanadas de...