ensayo de que bedo comer

Que debo comer

Visión: Debemos alimentarnos en forma adecuada porque los alimentos son esenciales para la vida. Las enfermedades del corazón, la obesidad el colesterolelevado y la diabetes, son solo algunas de estas enfermedades que están afectando la salud de los adultos y también de muchos jóvenes y niños en todo el mundo ydesafortunadamente también en nuestro país.
Los niños y los adolescentes especialmente, se encuentran en un periodo de crecimiento importante por lo cual su cuerpo tiene necesidadesmuy elevadas de energía y nutrientes. La energía es el combustible para nuestro cuerpo y le permite realizar actividades como moverse, aprender, dormir, trabajar entreotras. Los nutrientes como las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas, los minerales y el agua participan en muchos procesos del cuerpo formando nuestrostejidos, y realizando muchas tareas para el funcionamiento normal del mismo.
Una Alimentación Saludable es aquella que brinda una gran variedad de alimentos en cantidadsuficiente para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento del organismo.

Hipótesis: Los alimentos nos sirven para crecer y estar sanos. Diariamente ingieres alimentosen el desayuno, en el almuerzo y en la cena o comida de la tarde. Cuando jugamos y realizamos diferentes actividades usamos energía. Los alimentos nos ayudan a recuperarla energía que hemos gastado.
Una mala alimentación puede puede causarnos daños a nuestra salud, creándonos enfermedades.
Para llevar una alimentación saludable, losespecialistas en nutrición recomiendan incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas. Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria