ENSAYO REFLEXIVO 1

“¿Por qué estudiar salud?” Esta pregunta ciertamente sirve como una magnífica introducción al tema, pues la mayoría de nosotros vivimos absortos en nuestros estudios, trabajos o simplemente lidiando con los problemas de relaciones familiares difíciles sin preocuparnos por la salud, hasta el día en que ésta se deteriora y entonces todos deseamos estar saludables. Y es que la salud es algo muycomplejo, no se trata sólo de no estar enfermo, sino que como nos dicen varios de los autores, salud es un estado óptimo de bienestar físico, mental, social, emocional y espiritual; y es que para poder integrar estas cinco dimensiones en total equilibrio u homeostasis, debemos vernos a nosotros mismos como un ente en pleno balance y coordinación de los cinco elementos.
Por tanto la salud vieneacompañada del bienestar, la sanidad, la salubridad y sobre todo de hábitos positivos de comportamiento que es uno de los factores más importantes para el desarrollo de enfermedades, sean menores o serias. Necesitamos tomar acciones responsables ante nuestra propia salud. Claro, el ser humano es un ente social, así que no debemos olvidar que también existe una salud social a la que todos debemoscontribuir, puesto que cuando no es la más adecuada nos afecta a todos por igual. El implementar acciones de prevención positivas es muy importante, pues así evitaremos sentimientos como la ansiedad, temiendo a peligros desconocidos, que nos pueden llevar entonces a experimentar uno de los problemas más generalizados de la sociedad moderna, el estrés.
El hecho de que el estrés sea la respuesta mental yfísica a los cambios y desafíos en nuestras vidas, representa un desafío al equilibrio que tanto necesitamos en dos de las dimensiones que conforman la salud, pero no todo tipo de estrés es negativo. En estos precisos momentos, cuando estoy tratando de hacer fluir en mi mente las ideas más acertadas para escribir este ensayo, puedo sentir cómo fluye la Adrenalina por mis venas, dándome lamotivación correcta para continuar. El Eustress o estrés positivo puede ayudarnos a crecer como persona y darnos plena satisfacción, por el contrario el Distress o estrés negativo tiene efectos perjudiciales en la salud. Sobre este tipo de estrés negativo hablaremos a continuación.
Así como son de variadas las maneras en que solemos reaccionar ante el estrés, muchas de las cuales dependerán del tipo depersonalidad de cada uno, también son varios los factores que nos lo causan. Cuando tenemos estrés excesivo podemos presentar trastornos que van desde leves, como un dolor de cabeza o un resfriado, hasta los más graves como enfermedades del corazón, cáncer, violencia doméstica y homicidios. Entre los factores comunes que nos causan estrés se encuentran situaciones de la vida cotidiana como lasrelaciones, presiones académicas o profesionales, frustraciones por metas no realizadas y sobrecarga emocional o de trabajo. El ambiente, así como el comportamiento hostil de algunas personas que nos rodean. Nosotros los estudiantes nos vemos particularmente sometidos a mucha presión: presión autoimpuesta para obtener buenas notas, presión por altas expectativas de familiares y amigos o presión de grupopara participar con ellos en conductas negativas.
Y es que el estrés es realmente difícil de definir en tan solo unos tantos conceptos puesto que todos reaccionamos de maneras diferentes ante los factores estresores, las mujeres y los hombres, por ejemplo, podemos sentir estrés por razones muy diferentes. Por supuesto, que existen herramientas efectivas para manejar el estrés como son elejercicio, la relajación y meditación, aprender a manejar correctamente nuestro tiempo y dinero, así como estrategias para combatir la ira.
Una de las herramientas más acertadas y que más debemos valorar para combatir toda causa de estrés o cualquier otro trastorno que nos pueda robar la salud, es la familia. El mantener una relación filial saludable influye grandemente en nuestra salud psicosocial,...