Ensayo Sobre La Actividad F Sica

 Ensayo sobre la actividad física, beneficios y calidad de vida.

































Nombre: Tabata Corrales
Curso III°B
Fecha: 26 Junio 2015.EL deporte hoy en día.
Introduccion:
Hoy en día el deporte no es algo fundamental en las prioridades de todos, a pesar de que este es muy importante en la saludfísica y psicológica de las personas. Los parques recreativos, las veredas, ciclovías, etc, todo fomenta realizar actividades que nos saquen del sedentarismo, pero no se está tomando el suficiente énfasisen la envergadura de realizar algún tipo de entrenamiento físico, siendo el mismo el que nos entrega beneficios muy indispensables para nuestro bien estar social y corporal.
Desarrollo:
Esimportante destacar que la actividad física es indispensable en una vida con buena salud emocional, ya que al realizar una actividad deportiva, tu cuerpo está liberando endorfinas, las que actúan como unantidepresivo anatómico, sin necesidad de introducir artificialmente endorfinas por medio de pastillas. La endorfina es una molécula neuro-péptida encargada de lo que se puede llamar “felicidad”.,agregando que estas hormonas ayudan a promover la calma, crear un estado de bien estar, mejorar el humor, reducir el dolor, retrasar el envejecimiento, contrarrestar la ansiedad, etc. Por lo tanto, el deportees un antidepresivo natural.
El realizar actividad física tiene bastantes beneficios. Según un estudio realizado por la Doctora Angélica Ibañez, el realizar actividad física ayuda a bajar los nivelesde tensión provocados por la vida moderna. “La actividad física se puede entender como pequeñas dosis de estrés que empiezan y terminan en momentos conocidos. Por ejemplo, si voy a correr media hora,el cuerpo aumentará su frecuencia cardíaca y será necesario respirar más rápido. Con el tiempo, estos síntomas, que son muy parecidos al estrés, podrán ser reconocidos y manejados de mejor manera,...