Entrenamiento En Altura

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO EN LA
ALTITUD

CLASIFICACIÓN DE LA ALTITUD
MUY
ALTA
sobre
5500 msnm
ALTA
hasta
5500 msnm
MEDIA hasta 2000 msnm

BAJA hasta 1000 msnm

Efecto perjudicial

Modif. fisiológ. incluso en
el reposo y se acentúan en
el ejercicicio

Lig. afectación del
rendim. físico

No mod. fisiol.

ALTITUD MODERADA

1500-3000msnm

EFECTOS FÍSICOS DE LA ALTITUD
• La presión barométrica y ladensidad
atmosférica
• La presión parcial de oxígeno en el aire
• La temperatura (1grado por cada 1500msnm)
• La humedad relativa ( a 2000m dism un 50%)
• La gravedad
• La resistencia del aire
La irradiación solar (2-4% c/100 m hasta los
2000 m
y 1% cada 100 m después de los 2000 m)

RESPUESTA FISIOLÓGICA
A LA ALTITUD

• AGUDA : la que se produce en el
organismo por exposición súbita a la
alturahasta aproximadamente el
3er. día
• CRÓNICA: cambios que se producen
a partir del 3 er. día

RESPUESTA AGUDA EN EL REPOSO
PO2
en el aire

grad. alv-art
de o2

po2
art.

excit de quimio
rreceptores

impulsos al
CR.

actividad simpática

frec. cardiaca

VENTILACIÓN

GASTO CARDIACO

VENTILACIÓN

trabajo
respirat

perd. de H2O
por vias resp

volumen plasmático
eliminación de
CO2

PH ( ALCALOSISRESPIRATORIA)

hemoconcentración

RESIST.
PERIFÉRICA

niveles de 2,3 DPG

HORMONAS

afinidad del O2 con la Hb y
se entrega mas O2 a los tejidos

Catecolaminas
Corticoesteroides
ADH
Horm Tiroideas
Glucagón

Aldosterona
Renina

Insulina

RESPUESTA AGUDA EN EL EJERCICIO
LA VENTILACIÓN Y LA FRECUENCIA CARDIACA
SE MANTIENEN ELEVADAS PARA IGUAL CARGA DE
TRABAJO A NIVEL DEL MAR

NO LOGRAN COMPENSAR ELEFECTO QUE LA
HIPOXIA PROVOCA SOBRE EL MVO2

DISMINUYE EL RENDIMIENTO AEROBIO

ADAPTACIÓN A LA ALTITUD
• SON LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN DESDE EL
MISMO MOMENTO DE LLEGAR A LA ALTURA Y
QUE TIENDEN A COMPENSAR LA RELATIVA
HIPOXIA
• SE PRODUCEN EN MAYOR O MENOR GRADO EN
DEPENDENCIA DE LA ALTITUD Y DEL TIEMPO DE
EXPOSICIÓN A ELLA

RESPIRACIÓN
La respiración se mantiene elevada durante todo el periodode estancia en la altura
Aum. el trabajo de la resp.
y su costo metabólico

Aum eliminación renal
de Bicarbonato

Dism. la PCO2 arterial y
aumenta el PH

Permite que aun a bajas conc
de CO2 se mantenga el estímulo
ventilatorio
Sobreacidez y menor tolerancia
a ésta

TRANSPORTE DE OXÍGENO
A LOS 3-6 DIAS DE ESTANCIA EN LA ALTURA

El gasto cardiaco dism. tanto en reposo como en ejercicios submax
(debido a la disminución del volumen sistólico)
La frecuencia cardiaca se mantiene elevada en ejercicios submáximos

El 23DPG se mantiene elevado
El aumento de la producción de globulos rojos iniciado con la
exposición aguda se hace palpable a las dos semanas
El volumen plasmático se mantiene bajo durante unos dos meses.
Mejora el consumo de oxígeno pero sin llegar a los valores a nivel
del marHORMONAS
• Se mantienen elevados los niveles de
catecolaminas tanto en reposo como
durante el ejercicio
• Se mantiene elevada la GH
• La concentración de Hormoma Tiroidea
está aumentada
• La Aldosterona permanece con niveles
normales a pesar de que aumenta la act.
de la Renina Angiotensina

Hormonas(cont)
• La ADH tiene una respuesta muy
individualizada. Su aumento se asocia a
mala adaptación
• ElGlucagón aumenta después de
estancias largas
• La Insulina presenta valores algo
disminuidos

METABOLISMO MUSCULAR
LAS MODIFICACIONES EN EL METABOLISMO MUSCULAR

Influyen mucho en el rendimiento

Tienen un carácter mas
duradero

RESULTAN IMP. TANTO PARA LAS ESTANCIAS EN LA
ALTURA COMO PARA EL POSTERIOR RETORNO
A NIVEL DEL MAR

METABOLISMO MUSCULAR (CONT)

• MASA MUSCULAR: Dism de la masa muscularen
altitudes superiores a los 5000m
• GROSOR DE LAS FIBRAS: Dism. del grosor de las
fibras musculares en alturas superiores a los 4000m
• MITOCONDRIAS: Datos contradictorios (mayor #
pero menor tamaño, aum. de proteinas
mitocondriales, aum. del volumen relativo de las
mitocondrias. ) En alturas superiores a los 6000m
se ha observado una disminución del volumen total
mitocondrial de casi 20%.
•...