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Un nuevo mensaje para nuestra vida cotidiana.
Dice el Dalai Lama: “Para mí no existe una gran distancia entre un viejo amigo y un nuevo amigo, porque siempre he creído que todos somos iguales; todossomos seres humanos.
“Cada vez que conozco a una persona tengo la sensación de que me encuentro con un ser humano como yo mismo”.
“Si somos capaces de dejar las diferencias a un lado, creo quepodemos comunicarnos fácilmente, intercambiar ideas  y compartir experiencias”.  
Muchas investigaciones han demostrado que son las personas desdichadas, las que tienden a estar más centradas en símisma, son a menudo retraídas, melancólicas, e incluso propensas a la enemistad. Las personas, felices por el contrario son generalmente más sociables, flexibles y creativas, más capaces de tolerar lasfrustraciones cotidianas y lo que es más importante son más caritativas y compasivas que las personas desdichadas.
La búsqueda de la felicidad produce beneficios, no sólo para el individuo, sino tambiénpara la familia de éste y para el conjunto de la sociedad.
“La felicidad está determinada más por el estado mental, que por los acontecimientos externos”. El éxito puede dar como resultado  unasensación temporal de regocijo, o la tragedia puede arrojarnos a un periodo de depresión, pero nuestro estado de ánimo tiende a recuperar  tarde o temprano un cierto tono normal. Los psicólogos llaman aeste proceso “Adaptación”.
Tal como lo ha resaltado el Dalai Lama, cultivar la compasión y profundizar nuestra conexión  con los demás puede promover una buena higiene mental y ayudar a combatir losestados de ansiedad.
También resulta útil,  mejorar nuestra salud física mediante dieta y ejercicios adecuados.
El Dalai Lama, ha resaltado repetidas veces  que la disciplina interior es la base deuna vida espiritual. Es el método fundamental  para alcanzar la felicidad. Tal como explicó para éste libro, la disciplina interior supone desde su perspectiva combatir los estados negativos de la...