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NOMBRE DEL COLEGIO:
Cobaem Ecatepec 3

NOMBRE DEL ALUMNO:
Luis Enrique Amaro Diaz

NOMBRE DEL PROFESOR:
Francisco Javier Reyes Martínez

MATERIA:
Actividades Deportivas Recreativas

TRABAJO:
Preguntas D e Investigación

GRUPO:
303

N.L:
3





1.¿ 5 EJERCICIOS DE TECNICA DEL VOLEIBOL?
1. Toque de dedos: es la básica y la másutilizada para el pase de colocación debido a la ventaja que permite controlar el balón con las manos.
Posición inicial: el jugador tiene que estar preparado en la posición antes de golpear el balón. El apoyo de pies se produce firmemente, con las piernas ligeramente mas separadas que la anchura de las caderas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima ydelante de la cara.
Desarrollo de la técnica: el balón es impulsado con una acción de flexión y extensión de los dedos, a modo de amortiguador que absorbe y repele el balón sin agarrarlo ni sujetarlo. Los brazos adquieren una forma de rombo, con los codos abiertos y las palmas de las manos enfrentadas entre sí, dedos abiertos y pulgares hacia la boca. El golpeo se efectúa delante y encima de lacabeza, exclusivamente con las yemas de los dedos.
2. Toque de antebrazos: constituye el elemento principal del juego de defensa. Se trata de rechazar el balón, pero jugándolo de tal manera que se puede organizar un ataque. Se puede conseguir la misma precisión que con el de dedos. Para ello es necesario hacerlo con la técnica debida.
Este golpe tiene dos variantes: con dos brazos y con uno; esteúltimo es un elemento de defensa de campo.
Descripción de la técnica:
La posición de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra de tal modo que los pulgares señalan hacia fuera.
El balón tiene que llegar siempre en los antebrazos por debajo del codo.
Esquema de movimiento:
Se juega el balón de tal modo que se le pueden transmitir la fuerza de laspiernas y los brazos.
El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero.
Escaso empleo activo de los brazos, que se mantienen alejados del cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los hombros en su movimiento hacia delante y arriba.
El tronco se mantiene un poco adelantado.
Los hombros deben apuntar en la dirección de la jugada deseada.
Describe la técnica del saque de tenis ydel bloqueo de voleibol.
3. Saque de arriba o de tenis: Como su nombre indica, este saque presenta una semejanza formal con el de tenis, actuando el brazo como raqueta.
Posición Inicial:
Orientado de frente al campo.
Piernas separadas a la anchura de los hombros.
Pierna del lado contrario al brazo ejecutor avanzada.

Ejecución:
Lanzamiento del balón con una o dos manos, preferiblemente conuna para dejar libre el brazo ejecutor, para una mayor concentración.
El balón es impulsado hacia la vertical, sobrepasando la altura del jugador un metro.
4. Bloqueo de voleibol: constituye el medio de defensa más importante. La importancia del bloqueo reside en que permite bloquear un ataque fuerte del contrario o por lo menos reducir su fuerza de modo que les sea más fácil rechazarlo a losdefensas. Los requisitos imprescindibles de un buen juego de bloqueo son un gran alcance del salto en altura, gran destreza y resistencia en el salto y la capacidad técnica de los jugadores.
Descripción de la técnica:
Las manos se sitúan a la altura de los hombros, las piernas tienen las rodillas ligeramente flexionadas. Movimiento rápido hacia el lugar de salto. El bloqueador que penetra efectúael salto con un pequeño paso de apoyo. El bloqueador exterior salta desde una flexión de rodillas.
Los brazos se tienen contra la pelota, hacia arriba y cerca del cuerpo.
Las manos firmes, los dedos abiertos. Mantener las manos mucho tiempo muy por encima de la red.
La cabeza se mantiene por detrás de los brazos durante el bloqueo.



2. ¿HACIA DONDE SE HACE LA ROTRACION?
Cuando el...