Factores de riesgo del Sistema Neurosensorial

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
“Los hábitos que cada uno de los individuos practican, tanto saludables como degradables, determinan q estos permanezcan sanos o se enfermen, pero debido a su carácter habitual y a la profundidad en que se encuentran enraizados son difíciles de cambiar, a pesar de que muchos hábitos implican altos riesgos para la salud y permiten lapersistencia de muertes prematuras y evitables, pero sobre todo alteraciones en lo q a su sistema nervioso o de control se refiere”
________________________________________

Un hábito Saludable es la manera como la gente se comporta con respecto a la exposición a factores nocivos que representan riesgo para la salud.
Los Comportamientos o Conductas son determinantes decisivos de la salud física ymental y del estado de la salud pública, estando fuertemente vinculados al bienestar. Se calcula que un tercio de las enfermedades del sistema nervioso en el mundo pueden prevenirse mediante cambios en los hábitos diarios individuales y colectivos.
La manera como la gente se comporte determinará el que se enferme o permanezca sana, y en caso de que enferme, su papel va a ser decisivo en larecuperación y en la velocidad a que ésta se produzca.
Alguien dijo: "Siembra un pensamiento y cosecharás un acto, siembra un acto y cosecharás un hábito, siembra un hábito y cosecharás una costumbre, siembra una costumbre y cosecharás un destino"
De esta forma podemos elaborar un listado de hábitos de vida saludables o comportamientos saludables o factores protectores de la calidad de vida y qinciden en el equilibrio y en el buen funcionamiento del sistema nervioso del individuo y su familia, que al asumirlos responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el bienestar para generar calidad de vida, satisfacción de necesidades y desarrollo humano.
Algunos de estos factores protectores o estilos de vida saludables podrían ser:
- Tener sentido devida, objetivos de vida y plan de acción.
- Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
- Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
- Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
- Tener satisfacción con la vida.
- Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
- Capacidad de auto cuidado.
- Seguridad social en salud ycontrol de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
- Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio.
- Comunicación y participación a nivel familiar y social.
- Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros.
- Seguridadeconómica.



PRINCIPALES HÁBITOS SALUDABLES

LA ALIMENTACIÓN


El hombre es lo que come y lo que hace, porque los alimentos van moldeando su cuerpo, y sus costumbres conforman su estilo de vida, contribuyen a formarlo y marcan su futuro de persona saludable o de enfermo de distintas patologías pero, sobre todo, patologías del sistema nervioso.
Descripción General de las Dietas SaludablesComer saludablemente es una parte importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso o de control. A continuación se enumeran algunas pautas generales para ingerir alimentos de una manera saludable. Es importante hablar con el médico acerca de los hábitos alimenticios antes de realizar cualquier cambio o de que se comience una dieta.
• Comer tres comidas al día.
• Aumentar el consumo defibras en la dieta y disminuir el uso de la sal.
• Beber más agua. Intentar evitar los refrescos y jugos con alto contenido de azúcar.
• Los niños menores a los 2 años de edad necesitan grasa en su dieta para contribuir al desarrollo de su sistema nervioso, por lo tanto, no someter a estos niños a una dieta baja en grasas sin consultar antes al médico.
• Llevar una dieta equilibrada.
•...