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Cómo depurar el hígado
El hígado puede ser depurado al menos una vez al año, aunque diversos expertos recomiendan su depuración cada aproximadamente seis meses.
Pero para poder depurar el hígado,en primer lugar se deben conocer qué alimentos son perjudiciales para éste, tal y como veremos en un futuro. Entre esos alimentos nos encontramos con los alimentos procesados, grasas animales,embutidos, y por ejemplo alimentos muy salados, asados o azucarados.
También comer en exceso puede ser perjudicial para el hígado, ya que las comidas muy abundantes llevan a que éste se sobrecargue.
Entreaquellos consejos para poder ayudar al hígado en su depuración nos encontramos:
* El diente de león ayuda al hígado a depurarse, especialmente a los hígados que sean perezosos, ya que es capaz deaumentar de entre 2 a 4 veces la secreción de la bilis.
* La alcachofa también es muy buena para el hígado, al igual que el cardo mariano, que cuenta con silimarina, protectora de este órgano.* Tomando mucha agua ayudamos al hígado a digerir mejor las grasas, y a nuestro cuerpo a hidratarse debidamente.
* Comar mucha fruta, pero evitando aquellas con gran contenido de ácidos orgánicos,como el melón, la sandía y las fresas.
* Los tés, especialmente el té verde, ayuda al hígado, sobretodo al hígado graso, ya que ayuda a digerir y a eliminar la grasa acumulada.
Lo másrecomendable es optar por ejemplo por suplementos en cápsulas de diente de león, alcachofa y cardo mariano, aunque también las puedes encontrar en gotas.
No en vano, se conoce que el colesterol alto es elresponsable de muchas enfermedades cardiovasculares, siendo la primera causa de muerte en el mundo desarrollado.
Dentro de este punto, tener unos niveles de triglicéridos altos puede ser aún mucho máspeligroso. Por este motivo es preferible actuar y conocer de qué forma podemos bajar los triglicéridos altos.
¿Cómo bajar los triglicéridos altos?
Tanto si tienes sobrepeso como obesidad, lo...