fdfdfdfdfdfd

DIETA DE LOS 7 DÍAS

PRIMER DÍA
DESAYUNO: 1 huevo cocido.2 rodajas de pan integral, té.
ALMUERZO: 1 bistec pequeño, 4 cucharadas de sopa de arveja, 4 hojas de lechuga, 1 tomate, 1 mandarina, té.CENA: sopa con una zanahoria mediana, 1 güisquil mediano, 4 onzas de carne magra y agua en cantidad suficiente para el caldo, té.

SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 2 tostadas, 1 cucharadita de requesón, 1naranja, té
ALMUERZO: 1 plato pequeño de carne molida, 1 plato pequeño de repollo picado, 1 plato pequeño de lechuga.
CENA: omelette de queso, fruta de la época, té.

TERCER DÍA
DESAYUNO: 1yougurt natural descremado, 2 galletas de soda, té.
ALMUERZO: 1 plato pequeño con carne de res, pollo o pescado, 1 pimiento mediano cocido sin piel, ½ plato pequeño de zanahorias hervidas, 4 hojas delechuga, té
CENA: 1 salchicha, ensalada mixta, té.

CUARTO DÍA
DESAYUNO: 1 jugo de tomate, 1 galleta de soda. Té
ALMUERZO: ½ taza de queso cottage. Ensalada verde con jugo de limón, 1 yougurt natural,1 rodaja de piña, té
CENA: sopa con 100g de espárragos, 100g de pechuga de pollo y cantidad de agua suficiente para el caldo, té.

QUINTO DÍA
DESAYUNO: 1 rodaja de queso blanco, 1 tajada desandía, té.
ALMUERZO: ensalada de tomate con cebolla, 4 onzas de pescado, 1 yougurt descremado, té.
CENA: batir en licuadora 150g de espinaca, 100g de carne magra y agua suficiente para el caldo, téSEXTO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo revuelto, 1 tomate, té.
ALMUERZO: 1bistec pequeño de hígado o de res de 4 onzas, 3 cucharadas de sopa de arvejas, 4 hojas de lechuga, 1 tomate, 1 lima, té.
CENA: 1 platopequeño de calamares, pescado o pollo cocido, 1 plato pequeño de brócoli, 2 cucharadas de sopa de arroz blanco, 1 naranja.

SÉPTIMO DÍA
DESAYUNO: 1 rodaja de jamón cocido, sin grasa, 1 tostada depan integral, té.
ALMUERZO: 1 filete de lechuga de res o de carne de res, 1 plato pequeño de coliflor, 1 tomate mediano, 1 plato pequeño de pepino,
CENA: 1 salchicha, 1 plato pequeño de espinaca, 4...