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Creencias irracionales
Ellis en algún momento enumeró una serie de creencias irracionales, es decir, aquellas creencias que perturban al sujeto y que no le dejan vivir de manerasatisfactoria.7 Esta lista ha dejado de ser un punto de énfasis en la TREC actual, aunque no ha perdido su validez. Algunas de ellas son:
Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema.
Sólo se puedeconsiderar válido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se propone.
Las personas que no actúan como «deberían» son viles y deben pagar por su maldad.
La desgracia y elmalestar humanos están provocados externamente y están fuera del control de una persona.
Si existe algún peligro, debo sentirme bastante perturbado por ello.
Es más fácil evitar las responsabilidades ydificultades de la vida que hacerles frente.
Mi pasado ha de afectarme siempre.
Las ideas irracionales se han definido dentro de la TREC como el conjunto de creencias que no coinciden conla lógica y el método empírico-analítico, que además no sean funcionales para el individuo y sean autoderrotista. Son equiparables con las distorsiones cognitivas propuestas por
Exigencias absolutistas Además decreencias irracionales que pueda tener el consultante, las personas emocionalmente perturbadas se traban en demandas rígidas y absolutistas, que no pueden más que crear necesidades falsas yperturbantes. Estas exigencias versan sobre Uno mismo: «Yo debo…» o «Yo necesito…». Por ejemplo: «Debo hacer las cosas bien», «No debo hacer el ridículo».Los demás: «Él debe..…» o «tú debes…»: «Las personasdeben tratarme con amabilidad y ser siempre justos conmigo».El Mundo: «El mundo debe…» o «la vida debe…»: «El mundo debería ofrecerme una vida cómoda», «No es justo que la vida sea así».
el latín intellectus, intelecto es la potencia cognoscitiva racional de un ser humano. Se trata del entendimiento y de la facultad de pensar del hombre. Por ejemplo: “El novelista demostró su gran intelecto...