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14/7/2014

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Cine, coaching y psicología

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El flujo (como fluir en lo que se hace y ser más feliz)

“Cuando estoy haciendo mi juego, cuando me siento como me sentía en Boston aquella noche no creo que nadiepueda pararme. Sería capaz de estar corriendo durante días y desearía que los partidos no tuvieran fin. Es tal y
como me siento en esos momentos” Michael Jordan hablando de cuando metió 63 puntos con los Celtics en
1986(Come Fly With Me, 1989).
¿Es realmente posible disfrutar de la tarea que estemos haciendo y al tiempo ser más eficientes? Ciertamente siempre ha habido algunas
personas que lohan conseguido. Ante este hecho irrebatible M. Csikszentmihalyi, antiguo catedrático de Psicología de la Universidad
de Chicago, ha dedicado parte de su vida a investigar cómo lo han conseguido deportistas, músicos, creativos y otras personas en
distintos ámbitos de la vida. Desde comienzos de los años 90, Csikszentmihalyi y su equipo llevan investigando el flujo, una mezcla
perfecta entredisfrute y desafío al realizar una tarea, un proceso que nos permite aumentar nuestra creatividad y rendimiento hasta
cuotas espectaculares y sobre todo, que nos genera una extraordinaria batería de satisfacción y emociones positivas. Esta semana en
filmoterapia, hablaremos de todo esto, de cómo lograr fluir en lo que hacemos y como siempre, propondremos algunos ejemplos de
películas en donde suspersonajes logran fluir plenamente en lo que hacen. Que lo disfrutéis.
http://jaimeburque.com/blog/el-flujo-como-fluir-en-lo-que-se-hace-y-ser-mas-feliz/

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(Vemos a continuación un maravilloso ejemplo de flujo. El proceso creativo de un pintor, Nick Nolte, en Historias de Nueva
York)

ELFLUJO
“Usted se encuentra en un estado extático en el que se siente como si casi no existiera. Así es como lo he
experimentado yo en numerosas ocasiones. En esos casos mis manos parecen vacías de mí y yo no tengo nada que
ver con lo que ocurre sino que simplemente contemplo maravillado y respetuoso todo lo que sucede. Y eso es algo
que fluye por sí mismo”. (Daniel Goleman, psicólogo yescritor).
Todos hemos vivido alguna vez algo parecido. Estar realizando una actividad que nos gusta y sentirnos tan involucrados y concentrados
en ella que fácilmente perdemos la noción del tiempo. Nos ha podido ocurrir tocando un instrumento, en el deporte, en nuestro trabajo,
ante un reto mayúsculo o cocinando. La vivencia de esta experiencia altamente positiva se conoce con el nombre de actividadde flujo y
podríamos decir que es una experiencia cumbre a nivel creativo, en donde todos nuestros sentidos están a un rendimiento maximo en
pro de una meta.
Además el flujo es una experiencia tan agradable que nos llena de amplias emociones positivas y es una parte fundamental de la felicidad
a largo plazo. Según Csikszentmihalyi ( y muchas investigaciones sobre el tema lo confirman) lafelicidad deriva del desarrollo y el
crecimiento personal. Y las situaciones de flujo permiten amplias experiencia de desarrollo personal.
El flujo es la mezcla perfecta entre disfrute, desafío y crecimiento. Un estado excepcional en donde rendimos al 100%, nuestra
creatividad llega a niveles espectaculares, el cerebro logra un proceso de aprendizaje extraordinario y lo mas importante, vivenciamosuna de las experiencia mas positiva por naturaleza del ser humano.

¿QUE NECESITAMOS PARA FLUIR?
“Fue una sensación alucinante. Jamás había sentido tanta potencia con esa nobleza. Estaba unido a la carretera.
Éramos una sola cosa. Todo respondía a la velocidad de mis pensamientos. Era preciso, exacto. Era perfecto”
(Fernando Alonso, Mercedes-Benz C-Class Sport, 2007).
La siguiente pregunta...