Flexibilidad y Elongacion


CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

En el proceso de acondicionamiento del cuerpo para la actividad física, se debe tomar en cuenta que la flexibilidad y la elongación musculares un factor muy importante para la realización optima del ejercicio físico y más si se habla de la práctica del arte marcial coreano Taekwondo, ya que este requiere de una amplia flexibilidad paralograr una mejor realización de las técnicas.
Antes de seguir ahondando en el tema, es considerable definir y diferenciar la flexibilidad y la elongación muscular. Bien, según TnRelaciones en unartículo publicado en internet define “La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido” (Parra. 1). Por ende, estaactividad es beneficiosa, ya que permite tener el dominio del cuerpo y de los movimientos realizados y así se puede evitar cualquier lesión asociada a los músculos como un desgarre o contracturasmusculares.
Por otro lado, se entiende por elongación “la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos” (BuenasTareas.com, 2011). Entonces,mediante la elongación se mantienen los músculos distendidos, lo que mejora la flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar el cuerpo.
Teniendo a consideración que la flexibilidad es un factor fundamentalen la práctica de cualquier actividad física ya que, prepara los músculos para dicha actividad, es importante conocer de sus beneficios y como trabajarla de manera que se obtenga un resultado mejorla práctica.
Ahora bien, conociendo los términos se puede llegar a discernir que método es el más eficaz para mejorar nuestra capacidad de elongación de los músculos y conseguir una flexibilidad capazde aportar al atleta una mejor realización de las técnicas deseadas en la práctica del Taekwondo, y además cuál es su importancia en este arte marcial que tanto la amerita.

OBJETIVOS DE LA...