folleto informativo

Una dieta bien equilibrada proporciona las vitaminas, minerales y nutrientes para mantener el cuerpo y la mente fuerte y saludable. Comer bien también puede ayudar a prevenir una variedad deenfermedades y problemas de salud, así como ayudar a mantener un peso corporal saludable, el suministro de energía y la promoción de una sensación general de bienestar.
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diabetes
Esta enfermedad seasocia con el sedentarismo, las comidas calóricas y ricas en grasas saturadas, etc. 
Se previene Limitar el consumo de alimentos azucarados, grasas y alcohol, incorporar a la dieta frutas y verduras,alimentos integrales y comer porciones más pequeñas.
osteoporosis
Los azúcares, las carnes y las grasas favorecen el desarrollo de la enfermedad. Para prevenirla, la recomendación incluye el consumir dealimentos derivados de la leche, pescado y los granos. 
Evitar los alimentos procesados y consumir más que aporten calcio.
Cancer
El cáncer es otra enfermedad en la cual la genética tiene granprotagonismo. Sin embargo, se sabe también que una dieta basada en excesos de grasa y poco contenido de fibra, incrementa el riesgo de cáncer de colon y estómago.
Hipertensión arterial
El exceso degrasas y sal en la alimentación puede causar hipertensión arterial. La presión elevada impide la correcta circulación de la sangre, lo que puede lleva a accidentes cardiovasculares con consecuencias queincluyen infartos o embolias.
Se previene
consumiendo alimentos que son fuente de fibra , potasio, calcio, magnesio y menor cantidad de sodio.
Gota
Esta afección también se asocia con el excesoen el consumo de carne roja, bebidas alcohólicas y azucaradas. Ya que esto eleva la concentración de ácido úrico en sangre causando dolores en articulaciones, pies y rodillas. 
Se previne Paraevitarlo, el consejo incluye mayor consumo de legumbres, hortalizas y frutas y menos carne.


anemia->por falta de hierro en la sangre. Consumiendo alimentos ricos en hierro
BULIMIA~> La persona...