formulario 102A

Colaciones Escolares
El aporte que necesitan por Kg de peso es dos a cinco veces el del adulto, siendo la alimentación en calorías igual o incluso superior . El requerimiento de calorías dependedel peso corporal, la edad y además del nivel de actividad física. Las recomendaciones en promedio son las siguientes:.

Requerimientos de calorías por edad y kg de peso
Edad
Entre 5 a 6 :90calorías por kg de peso y total 1800(niña) y 2000(niño)calorías al día.
Entre 7 a 8 :70 calorías por kg de peso y promedio 2200 calorías al día
A los 9 años: 70 calorías por kg de peso y promedio 2400calorías al día
A los 10años:70 calorías por kg de peso y total 2000 (niña) y 2600(niño) calorías al día
Entre 11 a 13:
47 calorías por kg de peso en niñas y 2000 a 2200 calorías promedio al día
55calorías por kg de peso en niños y 2500 a 2900 calorías promedio al día
Entre 14 a 17:
40 calorías por kg de peso en niñas y 2200 a 2300 calorías promedio al día
45 calorías por kg de peso en niñosy 3000 a 3100 calorías promedio al día
Lo anterior constituye la recomendación de calorías para mantener el peso y asegurar el crecimiento de sus hijos. Sin embargo presupone un peso en el percentil50 de la población (ver tablas) y una actividad física de a lo menos 2 horas al día de juegos moviéndose o corriendo.
Las colaciones escolares; Cuando se requieren?
Las colaciones se requieren en elmenor de 10 años por la incapacidad parcial del hígado en guardar energía de reserva en forma de glicógeno. Normalmente este combustible se consume en 2 a 3 horas de actividad. Por este motivo serecomienda la entrega de una colación a media mañana en los niños menores de 10 años.
En los niños mayores de 10 años se recomienda una colación solo si la actividad física es mayor a una hora. En otraspalabras NO se requiere una colación, además del desayuno, si el niño o niña se mueve solo 15 a 30 minutos en los recreos, en un caminar lento, o bien no se les permite jugar fútbol u otro deporte...