Foro Temático

Nombre: Miguel AngelEpia Grajales
Documento: 1144178704
Programa: ADSI 28 (519016)
Institución: SENA C.E.A.I.


Evidencia de aprendizaje:

Temas De Interés

• Deporte: este aporta muchosbeneficios para la salud y mejora la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.

El deporte ofrece muchos beneficios paranuestra vida:

•Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.

•Mantiene los niveles de azúcar en sangremás equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.

•Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.•Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.

•Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.•Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.

•Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.

•Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.Para poder cumplir con lo anterior se debe tener una rutina diaria, semanal o mensual en la cual podamos implementar el deporte para nuestras vidas. Debemos tener cuidado en no exagerar en lasrutinas, debemos irla incrementando de acuerdo a nuestro estado físico que vayamos adquiriendo.



Entre los deportes que más me llaman la atención están:
• Futbol.
• Baloncesto.
• Voleibol.
•Natación.


• Música: La música nos ofrece variedades de géneros, melodías, artistas, etc. Los beneficios al escuchar música son muchos por ejemplo:

Aísla al estrés. Un mínimo del 25% de lasenfermedades que sufrimos está asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad.
Refuerza la...