Fuerza abdominal


Fuerza abdominal














Índice

Introducción………………………………………..pág 3
Definición fuerza abdominal………..………pág 4
Músculos Abdominales…………………………pág 5Ejercicios………………………………………………pág 6
Materiales a utiliza…………………………….…pág 9
Conclusión.…………………………………………..pág 10
Opinión personal.………………………………...pág 11











Introducción

A través de este trabajo, daremos a conocer una zona del cuerpofundamental en muchos aspectos, que muchas veces no sabemos cómo trabajar y tonificar.
Esta parte elemental, permite la ejecución adecuada de la mayoría de los gestos deportivos, e inclusoactividades cotidianas como agacharse, barrer, conversar con el compañero de atrás, etcétera.
En primer lugar daremos a conocer de manera teórica el tema, ¿Qué es la fuerza abdominal?, ¿Para qué sirve?,¿Cuáles son los músculos que se trabajan?
Posteriormente, haremos una clase práctica en la que incluiremos algunos ejercicios que explicaremos más adelante.










¿Qué es la fuerzaabdominal?

Del latín abdomen, el abdomen es un concepto que se refiere al vientre. En los mamíferos, es la cavidad del cuerpo que queda limitada por el diafragma o el conjunto de vísceras de dicha región.Por otro lado, la fuerza es la capacidad del ser humano para superar o actuar en contra de una resistencia exterior basándose en los procesos nerviosos y metabólicos de la musculatura. Se hanestablecido diversas clasificaciones de esta capacidad motriz, pero es la llamada fuerza resistencia o tensión muscular que puede desarrollar un músculo o un grupo de músculos en un periodo de tiempo medioo máximo, junto a la fuerza velocidad término muy próximo al de potencia los que se han medido en estas dos pruebas.
Así, entenderemos “Fuerza abdominal” como aquella que se ejerce con la zonaseñalada en el primer punto.




Músculos del abdomen


Recto Abdominal: músculo que comienza bajo los pectorales y termina en la zona púbica.



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