funcion sintomatica
Páginas: 4 (889 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2014
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Colegio “María Auxiliadora”
Barquisimeto-Edo. Lara
Integrantes:
1. Oleimar Aranguren2. Kleidimar Gouveia
3. María Jimenez
4. Maryelin Peraza
5. Jhosgleydi Pérez
6. Ysmaelis Rodriguez
7. Orianna Salas
El Fartlek
UN POCO DE HISTORIA
Este sistema de entrenamiento fuedesarrollado por el sueco Gosta Hölmer en los años 30. El significado del término fartlek deriva de la unión de las palabras suecas FART, que significa velocidad y LEK, que se refiere al juego, por lo quepodemos también llamarlo “juego de velocidades”.
Los primeros que usaron este sistema de entrenamiento fueron los atletas suecos y consistía en un entrenamiento de carrera normal, pero con la peculiaridadde que se realizaba por diferentes tipos de superficie (arena de playa, hierba, bosques, caminos con piedras, nevados…), a las que el cuerpo y el ritmo de carrera debía adaptarse. Con esto seconseguía mayor potencia muscular, resistencia y se mejoraba la capacidad aeróbica, llegando al trabajo de umbral anaeróbico, debido a los cambios de ritmo que se producían.
¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?
Esun método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo (tanto aeróbicos: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, ejemplos:correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.; donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.- como Anaeróbicos: son ejercicios de alta intensidad yde poca duración. Ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo yfortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación) , donde no hay descansos y se producen cambios o alternabilidad del ritmo de la intensidad del esfuerzo, principalmente ejercicios de...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Colegio “María Auxiliadora”
Barquisimeto-Edo. Lara
Integrantes:
1. Oleimar Aranguren2. Kleidimar Gouveia
3. María Jimenez
4. Maryelin Peraza
5. Jhosgleydi Pérez
6. Ysmaelis Rodriguez
7. Orianna Salas
El Fartlek
UN POCO DE HISTORIA
Este sistema de entrenamiento fuedesarrollado por el sueco Gosta Hölmer en los años 30. El significado del término fartlek deriva de la unión de las palabras suecas FART, que significa velocidad y LEK, que se refiere al juego, por lo quepodemos también llamarlo “juego de velocidades”.
Los primeros que usaron este sistema de entrenamiento fueron los atletas suecos y consistía en un entrenamiento de carrera normal, pero con la peculiaridadde que se realizaba por diferentes tipos de superficie (arena de playa, hierba, bosques, caminos con piedras, nevados…), a las que el cuerpo y el ritmo de carrera debía adaptarse. Con esto seconseguía mayor potencia muscular, resistencia y se mejoraba la capacidad aeróbica, llegando al trabajo de umbral anaeróbico, debido a los cambios de ritmo que se producían.
¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?
Esun método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo (tanto aeróbicos: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, ejemplos:correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.; donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.- como Anaeróbicos: son ejercicios de alta intensidad yde poca duración. Ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo yfortalecimiento del sistema musculo esquelético (tonificación) , donde no hay descansos y se producen cambios o alternabilidad del ritmo de la intensidad del esfuerzo, principalmente ejercicios de...
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