Fundamentos basico aplicados a la halterofilia

FUNDAMENTOS Y CONCEPTOS BÁSICOS APLICADOS A LA HALTEROFILIA

LAS ARTICULACIONES
Las articulaciones son los puntos de unión entre dos o más huesos, permiten el movimiento del aparato locomotor y ayudan a amortiguar las fuerzas reactivas que inciden sobre el cuerpo al movernos.
Tipos de articulaciones

Una articulación puede abarcar un movimiento amplio (articulación del hombro) oninguno (articulaciones del cráneo). En base a esta capacidad de movimiento se pueden distinguir distintos tipos de articulaciones:

Sinartrosis o de sutura: son articulaciones fibrosas e inmóviles, sin ninguna capacidad de movimiento, como las de los huesos del cráneo.

Anfiartrosis o cartilaginosas: son articulaciones semi-móviles, con cierta capacidad de movimiento (unión costilla-esternón).Diartrosis o sinoviales: son articulaciones con gran capacidad de movimiento (hombro, cadera, codo, rodilla, muñeca, tobillo, columna, etc.).

Desde el punto de vista de la actividad física, y particularmente de la halterofilia, las articulaciones involucradas en la ejecución de las técnicas de levantamiento y de los ejercicios de entrenamiento son las diartrosis.

Movimientos articularesLas articulaciones, según su estructura anatómica, permiten la ejecución de distintos movimientos, entre otros:

- Flexión: movimiento en que dos segmentos con articulación común aproximan sus extremos distales.

- Extensión: movimiento opuesto al anterior. Los segmentos tienden a ponerse alineados o en prolongación.

- Abducción o separación: movimiento del segmento o miembro que se separalateralmente alejándose del eje vertical del cuerpo.

- Aducción o aproximación: movimiento contrario al anterior en el que el segmento o miembro se aproxima lateralmente acercándose al eje vertical del cuerpo.

- Rotación: movimiento en el que el segmento gira sobre su eje vertical.

- Circunducción: movimiento en el que el extremo de un segmento describe una circunferencia teniendo comopunto de apoyo o eje de rotación el otro extremo.

LOS MÚSCULOS
En el cuerpo humano se puede distinguir:
Musculatura lisa.

Musculatura estriada.

Musculatura lisa

Se contrae de forma involuntaria, gracias al sistema nervioso vegetativo o autónomo. La musculatura lisa común, se encuentra en las células de órganos y vísceras, y la musculatura lisa especial, en las células mioepiteliales(de la piel). No es la ejecutara de las acciones de locomoción.
Musculatura estriada
Se distingue dos tipos de músculos estriados:
Musculatura estriada cardiaca
El corazón no se contrae por acción de nuestra voluntad, sino por acción de células especiales, las células Nodales y las células de Purkinge, que regulan la contracción del corazón.
Musculatura estriada esquelética
Constituye loselementos activos del aparato locomotor. Es la que permite el movimiento de las palancas óseas. Actúan gracias a nuestra voluntad, y está controlado por el sistema nervioso central (SNC). Representa alrededor del 40 al 50% del peso corporal de la persona.
Al estar compuesto el cuerpo humano por una múltiples segmentos articulados cuyos movimientos se transmiten unos a otros, la efectividad de lastécnicas de levantamiento dependerá fundamentalmente del grado de amplitud de movimiento de las articulaciones y de las acciones musculares.







Propiedades físicas y biológicas de los músculos

Desde el punto de vista Biológico:

Contractilidad: ante la aplicación de un estímulo nervioso, los músculos son capaces de contraerse generando movimientos (acercar o alejar sus puntos deinserción)

Tonicidad: los músculos tienen o mantienen un estado más o menos fijo, permanente de contracción muscular que les da esa forma que tienen.

Desde el punto de vista Físico:

Extensibilidad: los músculos pueden modificar su forma; estirarse gracias a las propiedades del tejido conjuntivo.

Elasticidad: los músculos son capaces de recuperar su forma o posición inicial después de...