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Cereales y derivados
Valor energético (Kcal.)
Arroz blanco
354
Arroz integral
350
Avena
367
Cebada
373
Centeno
350
Cereales con chocolate
358
Cereales desayuno, con miel
386
Harinade maíz
349
Harina de trigo integral
340
Harina de trigo refinada
353
Pan de centeno
241
Pan de trigo blanco
255
Pan de trigo integral
239
Pan de trigo molde blanco
233
Pan de trigomolde integral
216
Pasta al huevo
368
Pastelería
Valor energético (Kcal.)
Chocolate
469
Croissant, donut
456
Galletas de chocolate
524
Galletas de mantequilla tipo “Danesas”
397
Galletassaladas
464
Magdalenas
469
Pasta de hojaldre cocida
565
Pastel de manzana
311
Pastel de manzana, masa hojaldre
456
Pastel de queso
414
Azúcares y dulces
Valor energético (Kcal.)
Azúcar380
Caramelos
378
Chocolate con leche
550
Chocolate sin leche
530
Dulce de membrillo
215
Gomas de fruta
172
Helados de agua
139
Mermeladas con azúcar
280
Aceite de maíz
900
Aceite demaní
900
Aceite de oliva
900
Aceite de soja
900
Manteca
670
Mantequilla
752
Pre-cocinados
Valor energético (Kcal.)
Churros
348
Pizza
234
Puré de papas
357
Zanahoria
42
Frutas
Valorenergético (Kcal)
Arándanos
41
Cereza
47
Coco
646
Dátil
279
Dátil seco
306
Fresas
36
Granada
65
Mandarina
40
Mango
57
Manzana
52
Naranja
44
Papaya
45
Pera
61
Piña
51
Piñaen almíbar
84
Plátano
90
Sandía
30
Uva
81
Uva pasa
324
Lácteos y derivados
Valor energético (kcal.)
Helados lácteos
167
Leche descremada
36
Leche en polvo descremada
373
Leche enpolvo entera
500
Leche entera
68
Nata o crema de leche
298
Queso cheddar
381
Queso crema
245
Queso de bola
349
Queso de Burgos
174
Queso fundido untable
285
Queso manchego
376
Quesoroquefort
405
Yogur desnatado
45
Yogur desnatado con frutas
82
Yogur natural
62
Yogur natural con fruta
100
Carnes, caza y embutidos
Valor energético (Kcal.)
Cerdo, chuleta
330
Cerdo,...