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Dieta Normal Para Adultos
Dieta Normal Para Adultos

Esta dieta debe proporcionar de 2000 a 2200 calorias e incluir aproximadamente 75 gr. De Proteina ylas vitaminas y minerales para llenar las necesidades normales, no hay restricción para elegir el tipo de alimentos servidos.

Alimentos que debenincluirse:

*Carne
*Pescado o Aves aproximadamente 120gr.
*Huevo 1pza.
*Leche entera 3Tzas.
*Cereal y fécula 4 raciones incluyendo harina integral*Verdura 3 raciones
*Fruta ( 1 citrica 2 raciones)
*Margarina 1chrda Sopera

:Bueno el principal objetivo de este manual es el saber alimentarse oalimentarnos dependiendo de la edad, condición física y de salud (alguna patología crónica) para así no arriesgarse a algún problemamás severo con el pasar deltiempo. Y el aprender a no comer cualquier cosa por falta de tiempo o de dinero $ ya que no es costoso.Así como solamente para un buen bienestar y unaalimentación balanceada ya que al día de hoy todos, si no es que la mayoría no sabemos o no comemos lo que deberíamos de comer para mantenernos sanos y fuertes, y lascantidades necesarias de frutas, verduras, leguminosas, carnes etc. para tener una buena condición y estar alejados de enfermedades cardiacas como de otrotipo.Más que un recetario obligatorio es un manual de ayuda para uno mismo como para los demás que contiene sugerencias de consumo (menús) y una explicaciónbreve de que significa tal o cual dieta.Espero y les sirva, les sea de su agrado y mas que nada lo chequen no es tedioso y nos ayudara muchísimo. eso puse