Geod
Páginas: 7 (1519 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2011
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E “ANDRES ELOY BLANCO”
CABIMAS EDO-ZULIAREALIZADO POR:
CARBONE, GIANCABIMAS, 25 DE OCTUBRE DEL 2011
ESQUEMA.
Introducción.
Desarrollo.
1. Aptitud Física.
2. Capacidad Aeróbica.
3. Capacidad Anaeróbica.
4. Componentes básicos de la aptitud física.
5. Principios científicos del entrenamiento.
6. Procesos energéticos de la aptitud láctica y aláctica.7. Métodos de entrenamiento.
8. Somatotipo del ser humano.
9. Mediciones Antropométricas.
Anexos.
Conclusión.
Bibliografía.
Introducción.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter,la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de altorendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en menteefectuar es recomendable o no.
Desarrollo.
Aptitud Física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a larealización periódica y sistemática de actividades físicas.
Capacidad Aeróbica.
La potencia aeróbica es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.Capacidad Anaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
Componentes básicos de la Aptitud Física.
El primer componente que va a determinar la aptitud física es la salud cardiovascular: El sistemacardiovascular, que también se conoce como sistema circulatorio, incluye el corazón y los vasos sanguíneos. Muchos problemas pueden surgir de la salud cardiovascular pobres. Las enfermedades del corazón (que es la principal causa de muerte en varios países del mundo), el bloqueo de las arterias, la presión arterial alta, los ataques al corazón, las embolias y los derrames cerebrales son todos los...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E “ANDRES ELOY BLANCO”
CABIMAS EDO-ZULIAREALIZADO POR:
CARBONE, GIANCABIMAS, 25 DE OCTUBRE DEL 2011
ESQUEMA.
Introducción.
Desarrollo.
1. Aptitud Física.
2. Capacidad Aeróbica.
3. Capacidad Anaeróbica.
4. Componentes básicos de la aptitud física.
5. Principios científicos del entrenamiento.
6. Procesos energéticos de la aptitud láctica y aláctica.7. Métodos de entrenamiento.
8. Somatotipo del ser humano.
9. Mediciones Antropométricas.
Anexos.
Conclusión.
Bibliografía.
Introducción.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter,la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de altorendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en menteefectuar es recomendable o no.
Desarrollo.
Aptitud Física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a larealización periódica y sistemática de actividades físicas.
Capacidad Aeróbica.
La potencia aeróbica es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.Capacidad Anaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
Componentes básicos de la Aptitud Física.
El primer componente que va a determinar la aptitud física es la salud cardiovascular: El sistemacardiovascular, que también se conoce como sistema circulatorio, incluye el corazón y los vasos sanguíneos. Muchos problemas pueden surgir de la salud cardiovascular pobres. Las enfermedades del corazón (que es la principal causa de muerte en varios países del mundo), el bloqueo de las arterias, la presión arterial alta, los ataques al corazón, las embolias y los derrames cerebrales son todos los...
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