gimnasia

Bloc 1 . El cos: imatge i percepció.

Lateralitat: si tot ho faig amb la dreta , hi haurà una desproporció de forces.
Sentits: 2 tipus.
Exteroceptius – són els 5 sentits.Interoceptius- kinestesic. Són altres sentits interiors. Per exemple, poso els braços al darrere i jo sé com estan sense cap sentit dels anteriors ( vista , oïde...).
Control tònic: ( tonificar elmúscul) Capacitat d’estar més o menys relaxat.
Relaxació-respiració.
Espai-temps: relacionat amb la lateralitat.
Ritme.

Bloc 2. Habilitats motrius i Capacitats físiques.

Les habilitats motriusbàsiques: caminar, colpejar, córrer, saltar,etc.
Desplaçaments.
Girs
Manipulacions ( botar, rebre, conduir, xutar...)

Són famílies d’habilitats generals comunes i serveixen de formació per aldesenvolupament.
HMB . “famílies generals” principi de variabilitat a la pràctica.
HME específic -> “ pase pecho baloncesto” -> principi de repetició. Molestes maneres de pases així millora una família demoviment.

VARIAVILITAT -> REPETICIÓ
La tasca del mestre al principi -> millorar.

Imaginació per fer la varietat de moviments.
Canviar la mecànica: ex. La forma de passar la pilota.
Canviar elmaterial ( pilota més o menys pes, etc.).

Si estem en un equip, la funció d l’entrenador serà repetir un moviment perquè sigui eficaç.
“PRACTICAR LA MANERA DE TENIR ÈXIT”  REPETICIÓ

Quan hiha incertesa en un esport , el millor que s’ha de fer és repetir. Però no repetir perquè sí, sino AUTOMATITZAR i pujar la tasca.

Al cicle superior ( 5è i 6è) s’aplica la variabilitat però la formad’automatitzar-ho en anar incrementant el nombre de tasques.
( fulls).
Habilitats motrius específiques: un llançament en bàsquet específic, danses...
Capacitats físiques: força , flexibilitat,resistència, velocitat.

RESISTÈNCIA
És molt energètica. Ens permet mantenir un esforç prolongat,
Aeròbica ( si a la primària).
Anaeròbica.

Indicadors de la intensitat de l’activitat....