Gimnasia

Gimnasia Americana Básica.
Son ejercicios que se realizan de forma secuencial y en cadencias moderadas con ritmo. Por lo general se usa para desarrollar la resistencia física.
Y sus principalesejercicios son:
Salto de altura o salto alto.
Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada,Al inicio recta los últimos pasos en curva progresiva unos 13 o 17 pasos el cuerpo de espalda la pierna de batida es la exterior. La de ataque flexionada hacia arriba. Brazos hacia arriba Arqueo de laespalda Igualar las piernas y brazos a lo largo del cuerpo Control corporal, para intentar no derribar el listón Se realiza encima de los hombros y la espalda.
Inclinación de tronco y extensión debrazos en cuatro tiempos.
Debemos colocarnos de pie con las piernas separadas del ancho de los hombros o poco menos y las rodillas ligeramente flexionadas con mancuernas asiadas en ambas manosinclinamos el tronco hacia adelante y un poco hacia atrás manteniendo la espalda recta.

Las flexiones de brazos se usan para mejorar la fuerza del tren superior desplazando el peso del cuerpo. En apoyode manos y pies. Los pies separados la anchura de los hombros y las manos algo más separadas con los dedos mirando al frente. El tronco recto y alineado con las piernas formando una plancha.
Flexiónde las piernas. La forma básica de trabajo, flexionar las rodillas desde la posición bípeda y su posterior extensión hasta conseguir la postura inicial los pies ligeramente separados las manosestiradas hacia adelante la palma de las manos mirando hacia abajo.

Flexión y extensión de rodillas.
La flexión de la cadera es el movimiento que lleva la cara anterior del muslo al encuentro del tronco.La flexión de la cadera está íntimamente relacionada con la actitud de la rodilla, así como vemos:
Inclinacion de laterales del tronco
La flexión consiste en el movimiento...