Gimnasia

  
Un Físico Nivel:
* Elimina Grasas y Previene la Obesidad.
* Aumenta La Resistencia ante El agotamiento.
* Previene Enfermedades coronarias.
* Mejora La amplitud Respiratoria Y La Eficacia De Los Músculos respiratorios.
* Disminuye la Frecuencia cardiaca en Reposo.
* Favorece El Crecimiento.
* Mejora El musculoso Desarrollo.
* Combate la osteoporosis-la.
*Mejora El Rendimiento Físico en general, increased los NIVELES de Fuerza, VELOCIDAD, resistencia, etc
* El estreñimiento provocado Reglamento Por los Malos Hábitos Como El sedentarismo.
* Aumenta la CAPACIDAD vital.

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Un psiquico Nivel:
* TIENE Efectos tranquilizantes y antidepresivos.
* Mejora los Reflejos y la Coordinación.
* Aporta Sensación de Bienestar.
*Elimina El Estrés.
* Previene El insomnio y las regulaciones de El Sueño.
Un socioafectivo Nivel:
* Estimula la Participación e Iniciativa.
* Estimula El  afán de Trabajo en Grupo.
* Canaliza la agresividad.
* Favorece El autocontrol.
* Nos Enseña un Aceptar y superar las derrotas.
* Nos Enseña  un Asumir responsibilities ya Aceptar las Normas.
* Favorece laautoestima y Mejora.
* Mejora la imagen corporal.
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Introducción
En la actualidad parece claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental, el llevar una vida físicamente activa producenumerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud. 
No es fácil definir el término salud ya que cada persona tiene una percepción y vivencia personal de ella, dependiendo de lo que cada uno considera normal, del nivel socioeconómico, religión, forma de vida y cultura, la cual aporta el patrón que define la forma de estar o de ser sano. Muchas definiciones hacen referencia ala ausencia de enfermedad como concepto de salud, como por ejemplo la de Samuel Johnson en su Diccionario (1775), que dice que la salud "consiste en estar robusto, ileso o carente de malestar, dolor o enfermedad". Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades". 
Unade las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida. |
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¿Es sano hacer ejercicio?
Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamentesuelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud. 
Elcuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado paramejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo. 
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las...