gimnasia

UNIVERSIDAD
SANTANDER

ASIGNATURA: GIMNASIA ESTETICA
PROFESOR: MONICA SUAREZ LEON
HORAS SEMANALES: 2 (DOS)

CODIGO: 21282
CREDITOS: 1 (UNO)
SEMESTRE: 1º Periodo 2007

Presentación:

Enla sociedad en que vivimos el deporte esta de moda relacionándolo con la mejora
de nuestra salud y el embellecimiento de nuestro cuerpo.
La Gimnasia Estética nos ayudará a mejorar nuestra condiciónfísica, el aspecto
estético de nuestro cuerpo y a llevar una vida saludable y vital.
El deporte constituye un factor de especial trascendencia individual y social que
aporta a la salud física ymental del estudiante. El ejercicio aeróbico y la halterofilia,
no solo proporcionan más vitalidad; sino que mejorar la apariencia personal, el
comportamiento y la percepción de las cosas. Así mismodentro de la gimnasia
estética podemos trabajar la parte relacionada con lo que tiene que ver con Pilates el
cual es una actividad basada en una serie de ejercicios muy precisos que requieren
de uncontrol mental y físico para desarrollar buena postura, estabilidad (sobre todo
en el tronco),también ayuda a mejorar la flexibilidad.
Se debe tener en cuenta la parte alimentaría; puesto que está debeir de la mano
con la actividad física, “ingiriendo un poco menos y gastando un poco más”. Es
así como la nutrición junto a la practica de la actividad física se convierten en el
camino correctopara tener una mejor calidad de vida.

Objetivos:

Concientizar al estudiantado de la importancia del hábito del ejercicio para un
buen mantenimiento de la salud y la estética corporal.
Reconocerel ejercicio estático y dinámico por medio de los aeróbicos y el
trabajo de ejercicios con pesas.

Mejorar su capacidad cardiovascular del estudiante por medio del trabajo
aeróbico y lahalterofilia.

Lograr que el estudiante pueda tener claro la importancia de la alianza que
debe haber entre la nutrición y el ejercicio físico.

Contenidos:

1. ACONDICIONAMIENTO FISICO
Importancia...