Hemorroidesssssssssss
Páginas: 3 (630 palabras)
Publicado: 17 de julio de 2015
Prevención de las hemorroides
●
Hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante media hora (caminar o
correr) con el fin de mejorar la circulación general.
●Bajar de peso, ya que la
obesidad
aumenta la presión abdominal sobre el piso
pélvico.
●
Evitar el sedentarismo. No estar largas horas sentado o de pie: cada tanto se debe
caminar y moverse.
●El consumo regular de
castaño de Indias
favorece el fortalecimiento de los vasos
sanguíneos y evita la inflamación de las hemorroides.
Tratamiento no quirúrgico de las hemorroides
●Mantener una buena higiene anal y evitar rascar o frotar las hemorroides, para evitar
lastimarlas y prevenir las infecciones.
●
Corregir el estreñimiento añadiendo
fibra
a la
dieta
:
frutas
,
verduras
,
pan integral
, líquidos abundantes (más de dos litros de agua al día).
●
Corregir las
diarreas
.
●
Evitar comidas muy sazonadas, picantes y grasas, así como el consumo de alcohol.
●Evitar esfuerzos al defecar.
●
Reducir el tiempo de defecación (no estar sentado en el inodoro más de 5 minutos).
●
No utilizar papel higiénico (ni siquiera el suave); sí se puede utilizar para secar el ano después del lavado con agua.
●
Lavar el ano con agua fría o tibia (puede ser en el bidé, o derramando agua de una
jarra).
●
Baños de asiento de 15 minutos, con agua tibia (no caliente ni hirviendo), 2 o 3 veces al día, después de defecar. Puede hacerse en una palangana o jofaina. No
agregar al agua aromatizantes, champú de ducha, jabón, etc. Después de cada
baño de asiento, lavar (en el
bidé o con agua limpia) la piel alrededor del ano.
●
Aplicar hielo (no directamente sobre la mucosa del ano, sino cubierto con una tela) durante no más de 20 minutos, 2 o 3 veces al día. Eso disminuye la cantidad de
sangre en el área, lo que produce la disminución del tamaño de las hemorroides.
●
Aplicar vinagre de manzana con un algodón dos o tres veces al día.
●...
●
Hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante media hora (caminar o
correr) con el fin de mejorar la circulación general.
●Bajar de peso, ya que la
obesidad
aumenta la presión abdominal sobre el piso
pélvico.
●
Evitar el sedentarismo. No estar largas horas sentado o de pie: cada tanto se debe
caminar y moverse.
●El consumo regular de
castaño de Indias
favorece el fortalecimiento de los vasos
sanguíneos y evita la inflamación de las hemorroides.
Tratamiento no quirúrgico de las hemorroides
●Mantener una buena higiene anal y evitar rascar o frotar las hemorroides, para evitar
lastimarlas y prevenir las infecciones.
●
Corregir el estreñimiento añadiendo
fibra
a la
dieta
:
frutas
,
verduras
,
pan integral
, líquidos abundantes (más de dos litros de agua al día).
●
Corregir las
diarreas
.
●
Evitar comidas muy sazonadas, picantes y grasas, así como el consumo de alcohol.
●Evitar esfuerzos al defecar.
●
Reducir el tiempo de defecación (no estar sentado en el inodoro más de 5 minutos).
●
No utilizar papel higiénico (ni siquiera el suave); sí se puede utilizar para secar el ano después del lavado con agua.
●
Lavar el ano con agua fría o tibia (puede ser en el bidé, o derramando agua de una
jarra).
●
Baños de asiento de 15 minutos, con agua tibia (no caliente ni hirviendo), 2 o 3 veces al día, después de defecar. Puede hacerse en una palangana o jofaina. No
agregar al agua aromatizantes, champú de ducha, jabón, etc. Después de cada
baño de asiento, lavar (en el
bidé o con agua limpia) la piel alrededor del ano.
●
Aplicar hielo (no directamente sobre la mucosa del ano, sino cubierto con una tela) durante no más de 20 minutos, 2 o 3 veces al día. Eso disminuye la cantidad de
sangre en el área, lo que produce la disminución del tamaño de las hemorroides.
●
Aplicar vinagre de manzana con un algodón dos o tres veces al día.
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