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Páginas: 4 (999 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2011
HOLA ROMINA LA AVENA QUE DEBES COMPRAR ES EN HOJUELAS,Y LA COLOCAS EN LA NOCHE EN UN LITRO DE AGUA,3 CUCHARADAS Y A LA MAÑANA SIGUIENTE LA CUELAS Y TE TOMAS EL AGUA EN AYUNAS,YA QUE ES BASTANTE PUESTOMAS LO QUE PUEDAS Y EL RESTO EN EL TRANCURSO DE LA MAÑANA,,,SUERTE A MI ME A IDO SUPER,,,CUALQUIER COSA ME ESCRIBES Y HAY TE DOY DANDO TIPS BUENOS OK,,,
A continuación le damos algunasrecomendaciones que le ayudarán a deshacerse de esa molesta y dañina grasa abdominal:
- Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar elsobrepeso.
- Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.
- Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpohidratado.
- Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva,pescado, etc.
- Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.
- Realice una actividad aeróbica de intensidad livianadurante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.
- Aunque no lo crea los ejercicios abdominalespara bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminado grasa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios.
Finalmente tenga presente que lo querápido se va, rápido regresa, así que sea paciente, perseverante, y verá como mejorará no sólo su apariencia física, sino también su salud.
Leer mas:
¿Desesperado por quemar grasa abdominal?Vamos a mantenerlo simple, el secreto: empieza a comer de manera saludable y ejercítate de manera regular.
Entonces la primera cosa que necesitas hacer ahora, es arrojar toda la comida chatarra y las...
A continuación le damos algunasrecomendaciones que le ayudarán a deshacerse de esa molesta y dañina grasa abdominal:
- Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar elsobrepeso.
- Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.
- Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpohidratado.
- Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva,pescado, etc.
- Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.
- Realice una actividad aeróbica de intensidad livianadurante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.
- Aunque no lo crea los ejercicios abdominalespara bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminado grasa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios.
Finalmente tenga presente que lo querápido se va, rápido regresa, así que sea paciente, perseverante, y verá como mejorará no sólo su apariencia física, sino también su salud.
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Entonces la primera cosa que necesitas hacer ahora, es arrojar toda la comida chatarra y las...
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