Hols

Nombres: Jacqueline Aguirre
Ivania Herrera
Curso: 3 ½ B
Asignatura: Biología
Fecha: 20-09-2011

Introducción
En este trabajo podremos aprender acerca del estrés y ladrogadicción y de que formas están vinculadas una de otras. Además poder comprender los temas de mejor manera y de cómo combatir con estos, ya que hay una gran posibilidad de que el estrés sea una de las razones en la cual las personas se involucran en vicios como las drogas entre otros.

Estrés
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nosresultan amenazadoras o desafiantes a Nuestra vida y nuestro entorno.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas

Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés:
 * Estímulos Externos:problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros.
* Estímulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos y otros.

Existen dos tipos de estrés:
1).Estrés Físico: El estrés físico es producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección aguda, por traumas, embarazo etc,
2)Estrés Mental: es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.

Causas 

* Ritmo de vida acelerado.
* Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas. 
* Cambios en el estilo de vida causados por: el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, divorcio opérdida del, empleo.

* Exposición a fuentes de ruido. 
* Problemas en escuela, trabajo y hogar. 
* Descanso insuficiente, ansiedad y depresión. 
* Consumo de drogas

Síntomas de estrés
Las señales más frecuentes de estrés son:
Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación.

Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomardecisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso

Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes

Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestarestomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.

Diferentes tipos de estrés
* Stress emocional
* Stress de supervivencia (por enfermedad orgánica)
* Stress por trabajo:  por fatiga, sobre-trabajo y/ó diversión, poco trabajo, presiones de tiempo
* Stress químico: la comida puede contribuir a experimentar Stress(cafeína, azúcar, chocolate, demasiada sal, deficiencias dietéticas etc.)
* Por factores medio ambientales: invasión del espacio personal, insuficiente espacio para vivir ó trabajar, ruido, polución, condiciones sucias ó desarregladas.
* Por tabaco
* Por factores hormonales
* Pubertad
* Síndrome Premenstrual
* Post-parto
* Menopausia
* Cuando setoman responsabilidades por las acciones de otra persona
* Stress alérgico
¿Qué hacer ante el estrés?
* 1. Relájate. Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación.
* 2. Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras...