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Adelgace Comiendo Pastel ( Es Cierto ) 

AL DESPERTAR: 
100 ml. de jugo de uva envasado 
Cucharadita de aceite de oliva 
Cucharadita de Vinagre de Vino Tinto o Vinagre de Vino Blanco 
DESAYUNO: 
1 Taza de Cereal normal de 110 a 140 Calorías cualquiera que contenga azúcar ( NO cereal de Fibra ) 
200 ml. de Leche entera ( NO Light ) 
MEDIA MAÑANA: 
1 Sandwich con: 
2 Rebanadas de panintegral 
60 gms. De queso fresco ( Ejemplo: Panela ) 
100 ml. de jugo de frutas natural o envasado 
COMIDA: 
Sopa de verduras o consomé desgrasado más verduras 
90 gms. De atún en agua 
de aguacate tipo hass ( 40 gms. De pulpa aprox ) 
1 Taza de verduras mínimo hervidas o crudas ( puede incluir papa y elote ) 
Agua natural, de jamaica, limón, té o café sin azúcar 
MEDIA TARDE: 
1 Rebanadade pastel de 60 gramos de cualquier tipo ( pueden ser pastelitos comerciales ) 
Té o Café con 2 cucharaditas de azúcar blanca o morena 
CENA: 
Taza de frijoles de la olla más caldo al gusto 
1 Tortilla de maíz mediana tostada al comal o 1 Rebanada de pan tostado ( de el que ya se vende ya tostado ) 
Agua natural, de jamaica, limón, té o café sin azúcar 
ANTES DE DORMIRSE: 
AL DESPERTAR:
:100 ml. de jugo de uva envasado 
Cucharadita de aceite de oliva 
Cucharadita de Vinagre de Vino Tinto o Vinagre de Vino Blanco 

Indicaciones : 
1. Antes que nada quiero otorgarle los créditos al autor de esta dieta que es el DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ 
2. Esta dieta fue obtenida del programa de televisión VIDA TV al cual asiste este doctor. 
3. En mi opinión personal me parece que sondietas muy bien balanceadas y que por ningún motivo se pasa hambre pero no esta por de más decirles que CONSULTEN A SU MÉDICO antes de iniciar esta como cualquier otra dieta. 
4. Esta como las otras dietas que me permita publicar en esta página son dietas que ha realizado una servidora de ustedes con excelentes resultados y habrá otras que no las haya aplicado a mi persona pero que he visto losresultados en personas a las que también se las he proporcionado, en cada una de ellas señalare los resultados obtenidos. 

NOTAS MUY IMPORTANTES 
1. El menú es el mismo para los 7 días de la dieta que deben seguirse como mínimo para ver los resultados 
2. Por Favor si quieren obtener los resultados que el encabezado de la dieta les dice NO AGREGUEN, SUSTITUYAN Y MUCHO MENOS OMITAN ningún alimento,sigan al pie de la letra el menú. 
3. Errores que deben evitar: Cambiar azúcar normal por sustituto de azúcar ( Canderel, Swetty etc. ) Sustituir el cereal normal por cereal con fibra o sin azúcar - Dejar de comer pan o tortilla con el objetivo de bajar más rápido ( en estas dietas no aplica esto, al contrario solo conseguiran no ver resultados deseados ) por que la base de estas dietas es lacombinación de los alimentos. 
4. Estas son algunas de las recomendaciones más importantes si tienen alguna duda estoy para servirles en mi correo electrónico. 
5. Lectura recomendada: LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA y QUE HACEN LOS MALDITOS FLACOS PARA ESTAR FLACOS Autor: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ. 

Dieta para perder peso:
Sección: Las dietas engordan 

Colaborador: Dr. Rafael BolioBermúdez.- Especialista en medicina interna, medicina crítica y variatría. Creador del Sistema Bolio para adelgazar. Autor de los libros: Las Dietas Engordan, Comer Adelgaza y Qué hacen los malditos flacos para estar flacos 

Dieta para bajar rápido 

Al despertar: 
1 taza de melón, papaya, sandía, piña o jícama 
4 almendras o 2 nueces enteras 

Desayuno: 
taza de frijoles de la olla más caldoal gusto 
1 tortilla de maíz tostada al comal 
de aguacate mediano 
Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar. 

Colación: 
1 taza de melón, papaya, sandia, piña o jícama 
4 almendras o 2 nueces enteras. 

Colación: 
1 taza de melón, papaya, sandia, piña o jícama 
4 almendras o 2 nueces enteras. 

Comida: 
Sopa de verduras o consomé desgrasado más verduras 
60 gr (ya...