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Dieta naturológica de los 30 días
Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una.

¡Atención!: La información que se brinda a continuación es a títulomeramente orientativo. Antes de comenzar cualquier dieta, usted SIEMPRE debe consultar a su médico.

1er. Etapa (10 días)

*NO AZUCAR
*NO SALSAS
*NO FRUTAS
*NO HARINAS
*NO ALCOHOL
*NO LECHEDESCREMADA

- Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc... NO milanesas por el pan
- Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo
- Galletas de gluten
- Gelatina dietética
-Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- Mínimo 2 litros de agua por día
- Bebidas permitidas: agua, mate, té soda
- Gaseosas diet: 1 por día 
La cantidad de comida permitidaes ilimitada.       

Nada de lo prohibido (Ni probar)

EJEMPLO:

Se puede desayunar café, mate, té, con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharadade crema de leche en el café o infusión.
A media mañana yogurt diet.
Una  hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas 
En el almuerzo: carnes sin límites(asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina diet.

Si tolera aceites o grasas (como panceta) se puedenconsumir.
No pruebe frutas ni leche descremada.

Planifique la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.
Al 3° o 4° día se desesperará por algo dulce. No ceda. El régimen comienza a serefectivo y usted está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas de su adiposidad.

No ceda. Es el periodo mas difícil.

2° ETAPA (10 días)

Igual que la primer etapa, pero agregando 1/2litro de leche descremada por día.
Frutas por día: 2 naranjas, o 1 manzana, o 6 ciruelas, o 1 trozo de sandia o melón o ananá (piña), o 12 frutillas, o 6 mitades de duraznos en lata quitándoles el...