Informe Practica 1 - Lab Quimica I

Comer lentamente: Cada comida que realizamos debe durar por lo menos 20 minutos. Cada vez que lleve un bocado a la boca, deje los cubiertos junto al plato y mastique muchas veces el alimento.
2.- No comer con el televisor prendido: Si comemos con la televisión encendida, ingeriremos alimentos de forma automática y olvidaremos la cantidad que estamos comiendo. También debemos evitar lasdiscusiones familiares en las comidas.
3.- Reducir calorías: Debemos cambiar los alimentos con más calorías por otros con menor valor energético.
4.- Tener un menú variado: La monotonía puede llevarnos a hacer desastres. Por eso, es preferible optar por un menú creativo, con nuevas recetas y sabores, pero sin excederse en la cantidad de calorías.
5.- No pase muchas horas sin comer: Nunca debemossaltear comidas. Lo más seguro es que luego tendrá un hambre terrible y no logre controlar su voracidad.

Receta de la Sopa Quema Grasa
* 6 cebollas grandes
* 2 pimientos morrones verdes
* 1 atado de apio (tres tallos)
* 6 jitomates frescos
* 1/2 col (repollo) desinfectado
* 1 cubito de caldo de pollo (amarillo)
(si lo desean puede añadir, sal, comino, curry o salsa de ajo)Corten los vegetales en pedazos chicos y póngalos en una olla grande con agua a la mitad que hierva durante 10 minutos, después bajen la flama hasta que los vegetales estén cocidos.
La Dieta Quema Grasa
Primer Día
Coman solo la sopa quema grasa y frutas frescas, excepto plátanos, se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías, recuerden tomen solo jugos naturales, té o cafésin azúcar y agua simple.
Segundo Día
Este día es de pura verdura coman vegetales frescos o de lata, al vapor o crudos, si están cocidos que sea con el caldo de la sopa, no le pongan mantequilla o aceite, traten de comer verdura con hojas verdes, aléjese de los frijoles o arvejillas, coman vegetales a la par de la sopa, en la noche.
Como recompensa pueden comer una papa grande al horno con unpoco de mantequilla, si se desean puede ser con un poco de aceite de oliva. Más recuerden, este día no se come fruta.
Tercer Día
Este día se combinan los días anteriores, es decir se comen vegetales y fruta excepto plátanos y papa.
Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 2.5 a 3 kg.
Cuarto Día
Coman solamente sopa quema grasa, plátanos (hasta tres),leche descremada (hasta dos vasos de 8 onzas c/u) y tantos vasos de agua simple como quieran, los plátanos de este día son para no caer en tentación del dulce.
Quinto Día
Coman carne, hasta medio kilo desgrasada, si es de pollo debe ser sin piel, tres jitomates frescos, tomen de 5 a 8 vasos de agua simple para ayudar a eliminar el acido úrico de la carne.
Coman la sopa quema grasa por lomenos una vez al día
Sexto Día
Este día es de verduras y carne pueden comer hasta llenar, si desea puede comer bistec asado en la comida y en la cena acompañado de mucha ensalada sin papa.
Asegúrense de comer la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
Séptimo Día
Coman arroz integral (se dora en sartén de teflón sin aceite) hasta que la cáscara tome un color café medio, se cocina al vapor,jugo de frutas naturales y verduras.
Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día.
Si siguieron la dieta al pie de la letra al final de estos días habrán perdido de 7.5 a 8 kg.
Para tener muy en cuenta.-
* No olviden, deben descansar por lo menos dos días antes de iniciar nuevamente la dieta.
* Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollococinado sin pellejo o por pescado.
* Después de haber estado en esta dieta por varios días, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el colon, coman cereal con leche descremada o en licuado.
* Esta dieta no se opone a ningún medicamento, continúen con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su físico....