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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON
PREPARATORIA NO. 1 COLEGIO CIVIL DE NL.
CULTURA FISICA Y SALUD 1
Actividad Integradora
Nombre: Agustín Raymundo Corpus Guel
Matricula: 1729206
Grupo: 141
Turno: Vespertino
Numero de lista: 12
Maestro: Juan Manuel Sustaita




Apodaca, Nuevo León, México a 17 de noviembre de 2014

INTRODUCCION:
El presente trabajo muestra algunasactividades en donde realizamos las acciones de:
Correr
Saltar
Lanzar
Tambien un programa en donde desarrollamos las habilidades de correr, saltar y lanzar. Utilizando los recursos necesarios para el diseño del programa.













Actividades en las que se realiza las acciones de correr, saltar y lanzar:
Eventos de carrera:
La pista debe contar con ochocarriles.
La salida de todos los corredores se efectúa a la señal convenida.
Todo participante que haga una salida en falso será advertido; si hay una segunda, será descalificado.
Eventos de salto:
Salto de longitud.
Salto triple.
Salto de altura y de garrocha.
Lanzamientos:
El orden de participación se sortea.
Se permitirán tres intentos para cada competidor no libra la barra ola derriba.
Se acreditara a cada competidor el mejor de sus lanzamientos.
Las acciones de correr, saltar y lanzar, han acompañado a la humanidad en todos sus momentos de desarrollo desde el logro de la bipedestación y forman parte de los modos de resolución del triple problema motor que desafía a cada uno desde muy pequeño:
a) el control del cuerpo en contra de la acción de lagravedad, que le permite lograr la estabilidad y el equilibrio;
b) el control del espacio cercano, que le proporcionan los desplazamientos
c) el control de los elementos disponibles, por medio de las conductas manipulativas.
Múltiples usos económicos y rituales se han registrado desde tiempos remotos en particular con la carrera aunque sin duda también lo mismo ha ocurrido con elsalto y el lanzamiento.
El atletismo como diversión competitiva y luego deporte es una manifestación antigua de los juegos agonísticos.


Correr.
Para mejorar este aspecto utilizaremos el siguiente método, primero comenzaras una semana trotando un circuito, no tiene que ser una pista de atletismo, se trotara por un intervalo de 20 minutos, después durante un minuto enterocorrerás a toda la capacidad que tengas, después podrás seguir trotando, esto realizaras de media hora a una hora, cada semana que avance aumentaras un minuto de sprint completo, notaras un gran cambio de correr por más tiempo.
Saltar.
Para poder mejorar esta habilidad debes hacer que tus piernas se acostumbren al movimiento, por lo que realizaras sentadillas de 10 a 20 en un grupo, en 5grupos con un máximo de descanso de 1 minuto, después de esto relajaras tus piernas y después realizaras saltos de altura, intenta saltar lo mas que puedas y realiza esto constantemente, para mejorar solo queda la práctica.
Lanzar:
Para poder realizar mejores lanzamientos es necesario ver dos aspectos fundamentales, la fuerza de los brazos y la manera de lanzar, se debe lanzarcorrectamente según lo que se lanza sea la jabalina, el disco el martillo, practicar en el campo especializado para esto ponerle empeño y constancia en aprender la manera correcta de realizar este lanzamiento, después el siguiente aspecto es la fuerza de tus brazos la cual es fácil de mejorar solo con realizar una serie de ejercicios para los brazos la cual es fácil de mejorar solo conrealizar una serie de ejercicios para los brazos, tal vez en algún gimnasio, durante un tiempo y ser constante, podrás notar la diferencia en un tiempo.








CONCLUSION:
Podemos concluir que para realizar correctamente y mejor este tipo de actividades o aspectos físicos es la práctica y de hacerlo constantemente.

















BIBLIOGRAFIAS:
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