Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL

ASPECTOS BÁSICOS
La inteligencia es la capacidad de adquirir conocimiento y de saber utilizarlo en nuevas situaciones. Se manifiesta en una conducta adaptativa y que está dirigida a unos objetivos:
La sensación es la recepción de estímulos mediante los órganos sensoriales (lengua, piel, ojos, oídos, etc.).
La emoción es el conjunto de cambios que se producen en elestado corporal de una persona, inducidos por los terminales de las neuronas situadas en diferentes órganos del cuerpo y que están controlados por determinadas áreas del sistema cerebral. Además responden al pensamiento del sujeto.
El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al estado anímico propio.
La inteligencia emocional es la capacidad parareconocer, percibir, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás.
En relación conmigo mismo: intrapersonal.
En relación con los otros: interpersonal.



DANIEL GOLEMAN
Psicólogo estadounidense.
“Las personas que no controlan su mundo emocional y que, por tanto, tienen un pobre desarrollo de su inteligencia emocional, aumentan sus posibilidades de riesgo. El riesgo va desde ladepresión, a una vida llena de violencia, pasando por los trastornos alimenticios y el abuso de las drogas”.
Según Goleman, la Inteligencia Emocional es “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones”.



La IE es la base de las habilidades sociales:
La asertividad es lacapacidad de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular, y sin manipular a los demás. La persona asertiva conoce sus propios derechos y los defiende, pero también respeta a los demás. Ante una comunicación asertiva, nuestra autoestima será buena, nos sentiremos igual a otros. Es la conducta humana más deseada, ya que se necesita para tener relaciones honestas y sanas.
Su fundamento es laautoconfianza (autoconocimiento, autoaceptación, autoestima).
Consecuencias de respuesta asertivas: satisfacción propia, buenas relaciones, aumento de la comprensión, pensamiento crítico, controlo y dominio de la situación…
El autocontrol es instintivo. Las diferencias individuales en este conjunto pueden ser heredables o mutables. Los factores ambientales, la educación formal y lasocialización son importantes para su desarrollo.
Técnicas: pararme, atender y pensar antes de contestar o actuar. Hay que saber relajarse, controlar el estrés, adaptarse a nuevas situaciones… Hay que trabajarlo en la propia persona, en la familia, en el colegio, en los iguales y en la sociedad.
La autoestima es la valoración que uno tiene de sí mismo, puede ser positiva o negativa. Se forma a través de unproceso de asimilación y reflexión mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente significativas (familiares, amigos, profesores…) y los utiliza como criterios para su propia conducta.
Áreas: social, académica, familiar, física y global.
Para mejorar hay que dedicar tiempo y comunicarse, tener iniciativas, inquietudes y un humor positivo, aceptar nuestraslimitaciones, elogios y contacto físico…
La autonomía es ser capaz de enfrentarse a riesgos y desafíos del mundo actual. Engloba a la autovalencia, a la independencia y a la responsabilidad. Hay dos tipos
Conductual.
Intelectual.
La motivación es la fuerza que impulsa y orienta la actividad de los individuos a conseguir un objetivo. Maslow desarrolló su teoría conocida como “La pirámide de Maslow”.Otras teorías sobre la motivación son: “Teoría de la Motivación del Logro” de Mcclealland, “Teoría de Atkinson”, “Teoría de la Atribución” de Weiner.
Intrínseca: cuando los motivos hacia el aprendizaje son inherentes a la propia persona.
Extrínseca: cuando viene determinado por incentivos o reforzadores externos a la persona.
La resolución de conflictos está muy relacionada con las relaciones...