Inteligencia Emocional


AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL













El autoconocimiento aunque puede llevarte a tener una mayor calidad de vida, requiere un incremento amplio en tus niveles de autoconsciencia.
¿Cómo tener una mejor vida?
Muchos dirían que para vivir mejor es necesario una casa más grande, más dinero y quizás una pareja…
… sin embargo, esto no es necesariamentecierto.
Si bien estoy de acuerdo en que el dinero, la abundancia, y el apoyo social y emocional contribuyen con un mejor bienestar (y quien no lo esté, quizás se ha dejado llevar por la sociedad, por los medios o por las religiones), es importante notar que la calidad de vida es algo que viene desde adentro.
Existen muchas personas pobres que viven bien, y muchos ricos que viven mal (obviamente,en ninguno de los dos casos hablamos de la mayoría, ni remotamente). De igual manera existen muchísimos ricos que viven bien y muchísimos pobres que viven mal.



Por lo que el estátus financiero parece no ser la respuesta.
Curiosamente, el éxito tal parece que tampoco lo es, pues luego de que alguien logra el éxito en algún aspecto de su vida, dicho aspecto pasa a formar parte de lanormalidad y cotidianidad diaria.
Lo que se genera es quizás un periodo de alta emoción y alegría, contribuyendo con una sana felicidad, pero no hablamos de un bienestar permanente.
Existen altibajos en la vida que son casi imposibles de evitar (como tendencias de mercado, temporadas de crisis financiera, tiempos de cosecha… etc), y ello no debería afectar el bienestar personal en ninguna medida.
¿Cuáles la respuesta entonces?
Cada vez más y más estudios comprueban que las personas que mejor viven, son aquellas que tienen una psicología más saludable y controlada (por sí mismos, obviamente).
En otras palabras, el bienestar de vida proviene de nuestro interior y la única manera de potenciarlo, es mediante el uso de herramientas para nuestro Desarrollo Personal.
Pero, ¿Cuál herramienta puedesusar desde hoy?
El Autoconocimiento
El autoconocimiento te puede llevar a vivir mejor por varias razones:
Cuando te conoces a ti mismo…
1. Puedes tomar mejores decisiones que te hagan más feliz y menos esclavo de la sociedad.
2. Aumentas tu nivel de conciencia y te das cuenta de aspectos de tu vida susceptibles a mejorar.
3. Detectas tus fortalezas y cualidades, con lo cual mejoratu autoimagen y aumenta tu autoestima.
4. Adquieres un mayor autocontrol, tanto personal como emocional.
… entre otros puntos importantes.





AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL
Nuestras emociones pueden proporcionarnos información valiosa sobre nosotros mismos, sobre otras personas y sobre determinadas situaciones.
Si escuchamos la información que nos proporcionan las emociones, podemos modificarnuestras conductas y pensamientos con el fin de transformar las situaciones.  Y no me refiero únicamente al ámbito personal, las emociones desempeñan también un papel importantísimo en el ámbito laboral. De la ira al entusiasmo, de la frustración a la satisfacción, cada día nos enfrentamos a emociones –propias y ajenas- en el trabajo.
La clave está en hacer que nuestras emociones trabajen en beneficiopropio, de modo que nos ayuden a controlar nuestra conducta y nuestros pensamientos para obtener mejores resultados.
El autoconocimiento emocional (o el conocimiento de uno mismo) es la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, y constituye un factor esencial en la inteligencia emocional. Ser consciente de uno mismo es ser consciente de nuestros estados de ánimo yde los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.
¿Recordáis “Las 12 características de una persona emocionalmente inteligente” que vimos en el anterior artículo? Pues bien, los cuatro primeros puntos de aquél corresponderían precisamente al autoconocimiento emocional o conocimiento de uno mismo, que posibilita adquirir agilidad y habilidad en observarse y conocerse a sí mismo,...