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Hoy en día, el cuerpo del ser humano no sólo requiere llevar una buena alimentación, sino que también es necesario ejercitarlo ya que el ejercicio se ha convertido en un factor sumamenteimportantepara la vida de las personas, no sólo porque ayuda a mantenerte en forma, sino que también el cuerpo se va fortaleciendo, ayudándolo a mejorar fisica y emocionalmente.El ejercicio puede realizarsesinimportar la edad que se tenga, ya que éste es un factor independiente. Además es una necesidad básica para el cuerpo, ya que es necesario que esté trabajando y siendo usado constantemente.¿Elejercicio podría ser un factor importante para prolongar la vida de las personas?

Cada día es necesario que el cuerpo sea ejercitado de alguna forma, pero una pregunta interesante es ¿ Cuál es laformacorrecta o cuál es el ejercico adecuado? La respuesta a esa pregunta es infinita, ya que existe una gran variedad de ejercicios que se pueden realizar. Existen los ejercicios aeróbicos quesonaquellos que se practican a niveles moderados de intensidad. Éstos incluyen: correr, el ciclismo, brincar la cuerda, el tenis, jugar futbol, basketball y muchos más .Al contrario de estos estánlosanaeróbicos, aquellos que se practican a niveles de alta intensidad com el levantamiento de pesas, carreras cortas a velocidad, escalada, o cualquier tipo de entrenamiento en intervalos cortos. El tercertipo, es llamado ejercicio de fexibilidad, éste inculuye estiramientos, pilates,yoga entre otros. Para realizar estos ejericios no es necesesrio asistir a un gimnasio, existen otras soluciones enlasque también se hace ejercicio como son: caminar en vez de usar el carro, salir a jugar en el parque, ir de paseo en bicicleta, entre otros.

¿Qué tipo de ejercicio es el mejor?, pues la respuestaesmuy simple ya que se debe combinar los tres tipos para realizar un ejercicio completo. “Al planear el programa de ejercicio, considere que una sesión típica podría incluir un calentamiento de...