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Título del Trabajo: Beneficios de la Actividad física
Nombre del Alumno
Nombre de la profesora
Subsector
Curso
Fecha de Entrega



Índice
Introducción
Beneficios de la Actividad FísicaCorrecciones Posturales
Conclusión
Bibliografía

Introducción
El siguiente trabajo tiene por objetivo describir algunos de los beneficios de la actividad física en la salud. Se detallan beneficiosde llevar una vida saludable mediante la actividad física. También se toca la ergonomía y sus beneficios. La descripción de los beneficios se acompaña con imágenes ilustrativas.

Beneficios de laActividad Física
Estudios científicos realizados últimamente han reafirmado que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida. Mientras más ejercicios realicen las personasactivas vivirán más que las personas inactivas físicamente. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio, de forma regular para mantenerse funcional y evitarenfermar.
A continuación describiremos algunos beneficios de la Actividad Física en la Salud:




Físicas:
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso

Mejora elperfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol bueno).

Es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico demasa ósea en adultos jóvenes.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.


Psicológicas:
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

Sociales:
Mejora laimagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

Correcciones Posturales
La ergonomía es la disciplina que estudia el diseño de diferentes elementos laborales (silla, mesa,computador, etc.) para que se ajusten cómodamente a las personas. Los niños sufren con problemas posturales y deben ser corregidos a tiempo. Deben tener en cuenta reglas como sentarse derecho o tener...