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Y estilos de vida saludable

¿Qué es la diabetes?

La mayor parte de alimentos que comemos en el día se convierte en glucosa (azúcar) la cual es necesaria como fuente de energía para lascélulas de nuestro cuerpo
La diabetes es una enfermedad metabolica crónica caracterizado por un aumento de los niveles de glucosa en sangre (Hiperglicemia)
El páncreas…
El pancreas se situa sercadel estomago, es un organo vital que secreta una hormona llamada insulina en cual se encarga de dar el paso y ayuda a la glucosa para que llegue a las celulas del cuerpo, y a la vez se mantengan losniveles de azucar en sangre dentro de los parametros normales.

¿Cuáles son los niveles deseados de azúcar (glucosa) en la sangre?

Todos tenemos algo de glucosa en la sangre. En las personas queno tienen diabetes, el nivel normal es de 70 a 110.

¿Cuáles son las causas?
* Ingesta de alimentos ricos en azúcar.
* Sedentarismo.
* Estrés.
* Antecedentes familiares dediabetes.

¿Cuáles son los síntomas?
-Tener mucha sed
- mucha hambre.
- orinar con más frecuencia.
-baja de peso.

Otros síntomas…

-fatiga
- debilidad.
- visión borrosa.
-sensación dehormigueo en la extremidades
-pérdida de peso.
-nauseas y vómitos.
- lenta cicatrización de las heridas.

Si tienes sospecha o presenta estos síntomas concurra al centro de salud más cercano.

¿Cómoprevenirla?

Realizando ejercicio periódicamente. Caminando al menos 30 minutos diarios.

Comer sano y en porciones moderadas, a los mismos horarios.

Alimentos bajo en grasas saturadasSustituir postres y dulces por más frutas.

Las mas recomendadas…
-pera
-granadas
-manzana. fresas.
- kiwi

Consumir verduras.

Beber agua en vez de bebidas azucaradas.Cuidados de los pies en una persona con Diabetes

Examine sus pies.
-buscando cortes, rasguños, inflamación, decoloración y cambios de la temperatura.

Lave sus pies periódicamente
-lave sus pies...