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Ensalada de Arroz con Apio para bajar de peso
Receta de Ensalada de Arroz con Apio para bajar de peso. La receta es para 4 personas, los ingredientes son los siguientes:
1 taza de arroz
2 tazas de agua
2 cucharaditas de sal
½ taza de apio picado
1 taza de mayonesa
½ taza de vinagre
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta
1 pimiento rojo picado
Modo de Preparación.Cuece el arroz con sal, cuando esté listo retira del fuego y deja enfriar. Coloca en un tazón y agrega el apio, mayonesa, vinagre, sal, pimienta y el pimentón rojo; mezcla perfectamente y sirve.


Receta de ensalada de piña y pepino para bajar de peso. Esta receta es para 4 porciones. Los ingredientes son los siguientes:
1/2 Piña fresca en cubos
2 cucharadas de menta fresca picada finamente
1pepino en cubos
Modo de preparación:
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande y refrigerar por una hora o hasta el momento de servir.


Receta de Ensalada de Arroz con Pepino para bajar de peso. La receta es para 4 personas, los ingredientes son los siguientes:
2 tazas de arroz cocido
2 cebollitas cambray rebanadas
1 taza de chicharos cocidos
1 zanahoria pelada ycortada en cubitos
1 pepino, pelado sin semillas y cortado en medias lunas
1 taza de aceitunas
1 aguacate maduro rebanado
Ingredientes para el Aderezo:
3 limones (jugo)
¼ de taza de aceite de oliva sal y pimienta
Modo de Preparación.
Mezcla en un tazón el arroz, las cebollitas cambray, los chicharos, la zanahoria, el peino y las aceitunas, revuelve bien.

Para preparar el aderezo, vierteel jugo de limón y el aceite de oliva en un frasco, sazona con sal y pimienta. Tapa el frasco, agita vigorosamente y vierte sobre la ensalada, revuelve bien.

Refrigera la ensalada hasta el momento de servir y acompaña con las rebanadas de aguacate.

Receta de ensalada de espinacas con fresa y pepino para bajar de peso
Receta de ensalada de espinaca con fresas y pepinos para bajar de peso,la receta es para 4 personas, el tiempo aproximado de preparación es de 10 minutos. Los ingredientes y modo de preparación son los siguientes:
1 Aguacate cortado en cubos y bañado con jugo de limón
1 Bolsa de espinacas
2 Pepinos pelados y rebanados sin semillas
1 Taza de fresas rebanadas
1/2 Cebolla morada rebanada
3 cucharadas de vinagre de vino
1 Cucharadita de mostaza de Dijon oFrancesa
1 Cucharadita de sal
1/2 Cucharadita de pimienta
1/4 Taza de aceite de olivo
Modo de Preparación:
1. Coloca las espinacas en un tazón, encima los pepinos, la cebolla y el aguacate.
2. Mezcla el vinagre, la mostaza, la sal, pimienta, revuelve todo muy bien, añade poco a poco el aceite y a la vez mezclando los ingredientes anteriores, baña tu ensalada con esta vinagreta.

Dietashock 4D
Día 1
Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
Desayuno: 1 taza de infusión cortada con leche, 1 tostada con un trozo de queso bajo en grasas.
Merienda: 1 fruta fresca. 1 puñado de nueces o almendras.
Almuerzo: Ensalada de judías verdes con zanahoria cocida y 1huevo duro.
Cena: 1 filete de pescado a la parrilla o plancha con una porción de ensalada de hojas verdes.
Día 2
Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con agua y endulza con edulcorante stevia o sucralosa).
Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 1 huevo revuelto con queso bajo en grasas (recuerda utilizar rocíovegetal para cocinar o cocínalo en el microondas).
Almuerzo: Ensalada de brócoli, pepinillos y tomate. 4 barritas de surimi. 1 fruta fresca.
Merienda: 1 yogur desnatado.
Cena: 1 pechuga de pollo o pavo sin piel a la parrilla o plancha, una porción de espárragos y calabaza asada.
Día 3
Media hora antes del desayuno: 1 vaso de zumo de limón recién exprimido (si te cae mal, dilúyelo al 50% con...