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Estás cansada de pasarte la mano por el abdomen para disimular que has aumentado de peso, ya no quieres usar blusas anchas que en vez de disimular hacen que parezcas con más kilitos encima, entonceses hora de saber cómo quemar grasa abdominal. Te daremos sencillos consejos para que tu abdomen sea la envidia entre tus amigas.
Ejercicios intensos y breves
Una de las recomendaciones para quemarla grasa abdominal es hacer ejercicio; pero la pregunta es qué tipo de ejercicio. Bien, los expertos han determinado que para aplanar el abdomen uno de los métodos más eficaces son los entrenamientosde intervalo, algo así como la popular técnica Tabata que consiste en un plan especializado de pequeñas ráfagas de ejercicio para quemar grasa. Vale la pena consultarle a tu entrenador personal.Aceite de oliva
Los compuestos del aceite de oliva estimulan las hormonas del estómago que le indican al cerebro que está lleno y, en consecuencia, te reduce el apetito. Lo ideal es que consumas un pocode aceite sumergido en un trozo de pan e ingerirlo 15 minutos antes de cada comida, esa sencilla actividad te hará evitar comidas innecesarias.
Hidratarse bien
Es cierto que los 8 vasos deagua ayudan al organismo y cuando se trata de quemar grasa abdominal, el asunto viene muy bien. El agua activa tu metabolismo y cuando este se mantiene en equilibrio, te ayuda con la quema de grasasprincipalmente en la zona abdominal. Tomar agua es importante pero en exceso puede generarte hinchazón y malestar. ¡Cuidado!
Alimentos livianos en la noche
Lo ideal no es que cenes, pero si lo haces, consumealimentos saludables y hasta dos horas antes de ir a dormir. Si te comes una pizza en la noche, la quema de calorías será muy complicada durante el sueño. Por ello, consumir alimentos livianos es lomejor antes de ir a dormir. Quizás te venga bien saber qué alimentos evitar de noche.
Dormir bien
Como sabes los beneficios del sueño son esenciales para la salud. Las mujeres adultas por ejemplo,...