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QUE ES KUNDALINI YOGA
(una guía espiritual enriquecida con kriyas)
Edgardo C. K.

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QUE ES KUNDALINI YOGA
(una guía espiritual enriquecida con kriyas)
El presente trabajo es escrito y recopilado por
Edgardo C. K.
Dedicado en su totalidad a Kiara pues no existe otra persona a
quien le importes más que a mí.
Único ejemplar, realizado en los Talleres Mantra
México D.F. 1989

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¿QUE ESKUNDALINI YOGA?

Yoga es una técnica antiquísima, proveniente de la India, utilizada a lo largo de milenios
para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos alcanzar lo que es suyo por
derecho desde el nacimiento: un estado estable de felicidad. Los antiguos maestros de esta ciencia
sagrada, conocidos como rishis en la tradición yóguica, observaron que el sufrimiento en susdiversas modalidades proviene del hecho de que vivimos en un estado de fragmentación sujetos a
diversas tendencias más o menos inconscientes que nos llevan a comportarnos de forma que nos
causamos daño a nosotros mismos y a nuestro entorno. A través de la práctica del yoga (cuyo
mismo nombre en sánscrito denota unidad) podemos volvernos activamente conscientes del
complejo sistema que somos: cuerpoy mente, surgidos de la misma esencia de toda la creación, y
vinculados a través de cada acción, palabra y respiración con todo cuanto nos rodea. Paso a paso
vamos adquiriendo la libertad para actuar desde la totalidad de nuestro ser, sin seguir atados por
nuestros condicionamientos personales, familiares y culturales.
Los yoguis llamaron Kundalini a este potencial latente en todos los sereshumanos – la
capacidad de manifestar toda la creatividad de manera consciente y libre cada instante de nuestras
vidas. A nivel fisiológico se le asocia con un flujo del sistema nervioso central, desde la base de la
columna vertebral hasta los “centros superiores”: el cerebro y las glándulas pituitaria y pineal. A lo
largo del tiempo se desarrollaron numerosas técnicas, que se convirtieron en diferentesescuelas de
yoga según el método que utilizan para activar este potencial: hatha yoga se enfoca en posturas
corporales llamadas asanas, mantra yoga en la repetición de sonidos con una carga vibratoria
específica, laya yoga en la respiración, raja yoga en la visualización y concentración como apoyos
para la meditación, y así sucesivamente.
Kundalini Yoga abarca varias de estas técnicas:principalmente uso de posturas, ejercicios
de respiración, repetición de mantras y meditación, para despertar el ser humano a un estado de
plenitud. Por mucho tiempo se transmitió en forma restringida, de maestro a discípulo, hasta que un
Maestro de Kundalini Yoga conocido en Occidente comoYogi Bhajan llegó a América en 1969
movido por la intención de enseñar libremente esta tecnología como una herramientaútil para la
humanidad en general, para enfrentar la época de cambios por la que atravesamos.

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PRIMERA PARTE
KRIYAS
Serie de Meditación en la Respiración para
el Equilibrio Glandular

1. Siéntate en Postura Fácil. Divide tu inhalación y
exhalación en 16 segmentos —pequeñas respiraciones.
Con cada segmento de respiración, tanto al inhalar como al
exhalar, vibra mentalmente Sat Naam, ycontrae levemente
el Punto Umbilical. Comienza con 5 minutos. Luego
agrega 1 minuto cada día hasta un máximo de 31 minutos
por día.
2. Acuéstate sobre tu espalda. Pon los brazos estirados por
encima de la cabeza en el suelo con las palmas hacia arriba.
Inhala — levanta ambas piernas 15 cms. Exhala — relaja las
piernas hacia abajo y trae el mentón al pecho. Continúa con
respiración larga y profunda por 3minutos.
3. Siéntate en Postura Fácil. Toma con cada mano el
hombro opuesto a través del pecho. Inhala — en la posición
de sentado. Exhala — flexiónate hacia delante y apoya la
frente en el suelo. Continúa por 3 minutos con respiración
larga y profunda.
Comentarios:
Tus glándulas son los guardianes de tu salud física y
de tu estabilidad en la conciencia infinita. Sus secreciones
determinan la...