LA IMPORTANCIA DE SONREIR

A lo largo del día tenemos muchos hábitos, como lavarnos los dientes, ducharnos, lavarnos la cara, peinarnos, desayunar algo… Sonreír deber ser uno de esos hábitos porque es muy saludable. 
Lo importante no es los problemas que tengas, si no CÓMO te enfrentas a ellos.

¿Sabes que con sólo una sonrisa podemos cambiar la percepción de lo que nos rodea?

Y es que estamos tan ocupados ennuestras labores diarias como lo son la escuela, el trabajo, labores del hogar, etc. que no nos damos el tiempo ni para mirar lo que nos rodea, ver lo bueno de la vida o lo bueno de las cosas que hacemos a diario o algunas o siempre eso nos hacemos creer.

Y si al contrario nosotros viéramos o afrontaramos nuestros problemas o cosas que nos afligen todo tomaria otro sentido y lo veriamos de unamejor manera ; y por consecuencia seria ,mas fácil asumir cualquier situación..

¿Por qué sonreír?

¿Sabías que cuando sonreímos activamos determinados músculos de la cara que están involucrados en la liberación de endorfinas? 

Las endorfinas son hormonas que están relacionadas con el placer, el bienestar personal y la mitigación del dolor, por lo que eso hace que nos sintamos mejor física yemocionalmente.
Se han llevado a cabo estudios que han llegado a la conclusión de que no sonreír en la juventud puede acarrear en el futuro una posibilidad mayor de no tener éxito.


Sonreír tiene más beneficios de lo que imaginamos. Rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora nuestras relaciones con los demás.
Según algunos estudios que encontré mencionaron 8 curiosos beneficiospero muy buenos del es importante sonreír:
1. Una sonrisa nos hace ver bien, pero también nos hace sentir bien. Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas.
2. La sonrisa es un gesto universal y tiene un gran poder de comunicación. Sin duda, es la mejor forma de iniciar unarelación con personas nuevas: te muestra como alguien agradable y abierto a una buena conversación.

3. La risa es uno de los ejercicios físicos más efectivos y fáciles de hacer. Una sonrisa pone en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Los estudios revelan que veinte segundos de risa son equivalentes a tres minutos de ejercicio físico constante. Además, la risa reduceel colesterol en la sangre.
4. Una persona alegre es constantemente vista como una persona más segura y con la autoestima alta, según los expertos. En el ámbito social, la risa es una poderosa fórmula ante el miedo al ridículo y la timidez.
5. Reír trae beneficios hasta a la piel. Al sonreír, entra el doble de aire a los pulmones lo que mejora la oxigenación de la sangre y, por ende, la saludde la piel, haciéndola lucir más tersa y joven.
6. Sonreír ayuda a iniciar el día de la mejor manera, pues ayuda a equilibrar el humor y mejora tu predisposición a realizar diversas actividades. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar y antes de acostarse para activar y relajar el organismo.
7. Al reír, nuestro diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda areducir ácidos grasos y otras sustancias del cuerpo, lo que ayuda a la salud de los intestinos. Se dice que la risa ayuda a reducir el estreñimiento.
Si estas razones no te han parecido suficientes, decirte que cuando tomes la decisión de no sonreír porque no estás atravesando un buen momento, estás preocupado o simplemente porque no quieres, piensa que existen personas que se encuentran encondiciones mucho peor que tú y que diariamente se levantan con una sonrisa por tener un día mas de vida, así que sonreír no solo lo debemos de hacer por la necesidad de mostrar que nos encontramos bien y pensar que sonriendo engañamos a las personas si no que tenemos que sonreír y luchar por tener un bienestar y salud para poder seguir adelante




Las personas con buen humor suelen vivir muchos...