La inteligencia emocional

¿Qué es la inteligencia emocional?
La Inteligencia Emocional es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia, es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones, tanto las nuestras como las de los demás.
Por ejemplo, una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no escapaz de controlar sus impulsos, es alguien con mala inteligencia emocional, y si una persona que se conoce bien a sí misma, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea, es una persona con buena inteligencia emocional.
La Inteligencia Emocional nos debeservir para entender las emociones de los demás y saber cómo tratar a la gente que nos rodea de forma que:
Estén a gusto a nuestro lado.
No provoquemos emociones desagradables en ellos (ira, tristeza, frustración, etc.).
Alguien con una buena inteligencia emocional debería ser capaz de aplicar las siguientes cosas:
Pensar antes de actuar, y no ir a lo "loco" antes de hacer las cosas.
Serempático para poder entender, respetar y manejar las emociones de los demás.
Saber elegir bien las emociones en cada momento, para que nuestro comportamiento sea óptimo.
Manejar, conocer y controlar bien las emociones negativas, especialmente en lo que respecta a: ira, tristeza, frustración y ansiedad/estrés.
Vivir una vida con alto grado de motivación y optimismo, creciéndonos ante laadversidad, en vez de viniéndonos abajo.
Ser feliz.
Las habilidades de la inteligencia emocional son las siguientes:
Inteligencia emocional
Inteligencia intrapersonal
Inteligencia interpersonal
Autoconsciencia
Empatía
Autorregulación
Habilidades sociales
Automotivación



Autoconsciencia
La auto conciencia es un proceso mediante el cual se adquiere conocimiento acerca de uno mismo, enun momento particular del tiempo y que define una serie de circunstancias internas y externas que determinan la forma de pensar, sentir, comportarse y relacionarse, aparte de las actitudes que uno posee y todo aquello que le interesa y motiva hacia la satisfacción de las necesidades personales. Nuestra forma de ser no es estática ni definitiva a lo largo de la vida, aunque hay algunascaracterísticas que acompañan al individuo a lo largo de su vida. La forma de pensar, sentir, comportarse, relacionarse, los intereses y motivaciones son distintas en las diversas etapas evolutivas de la vida y aunque el conocimiento de uno mismo es acumulativo y adaptable a las circunstancias de la vida presente, la implementación de ese conocimiento no será idéntico en la adolescencia y en la adultez, porejemplo.
El proceso de auto conciencia involucra un estado involucrado de observación de uno mismo que permita identificar, interpretar, evaluar y modificar las manifestaciones de los estados internos y las manifestaciones que se hagan hacia el ambiente externo. Se trata de reconocer los propios pensamientos, emociones y conductas, reconocer los patrones que se dibujan en nuestro proceder cotidianoy que trascienden hasta convertirse en nuestra personalidad e identidad.
Todas las personas tenemos un nivel de auto conciencia natural, que nos indica que nos gusta, que nos molesta, que nos entristece y que queremos lograr en la vida, pero en muchas ocasiones, ese nivel de auto conciencia es bajo o se encuentra circunstancialmente suprimido. Entre más profundo y amplio sea el nivel de autoconciencia que tiene un individuo, más control posee acerca de si mismo, aunque es una realidad que ninguna persona logra tener conciencia completa acerca de si misma ya que sus condiciones de la vida cambiarán, requiriendo que aprenda a pensar, sentir, comportarse y relacionarse de nuevas formas y de acuerdo a las demandas de sus nuevas circunstancias.
Autorregulación o autocontrol emocional...