La temperatura

Regulación de la Temperatura del Futbolista

La transferencia de calor desde el cuerpo hasta sus alrededores o viceversa puede producirse de cuatro modos distintos:

Convección: donde el aire circulante hace que el calor se libere 
dependiendo de la  Temperatura del aire y del cuerpo

Conducción: Es el contacto directo del cuerpo con un objeto o
                  un medio lo que produce la transferencia de calor .  
                   eje: al nadar en agua fría.

Radiación: Se produce cuando un cuerpo es expuesto ala luz del
                sol, este absorbe calor.
Mientras que en un ambiente frío se libera el calor.

Evaporación del agua: el cuerpo no puede absorber calor a través de la evaporación. La mayor parte del agua que seevapora desde el cuerpo es en forma de sudor pero la evaporación de agua también se da durante la respiración.

                           
                             
Ejercicio con temperatura normal

No todo el calor producido durante el ejercicio es eliminado a través del sudor y en consecuencia la temperatura corporal se eleva. Cuanto mayor es la intensidad del ejercicio mayor es elincremento de la temperatura corporal. La temperatura corporal puede subir hasta los 41ºC, y la muscular a los 43ºC.

El incremento de la temperatura muscular mejora la capacidad de rendimiento de los músculos.
La temperatura corporal de un futbolista o deportista habitual siempre será mejor que la de una persona que no practica deporte. La temperatura corporal aumenta hasta 38ºC lo que supone unconsumo del 50% de oxigeno.

                          

Ejercicio con temperaturas calurosas

Con estas condiciones climatológicas la necesidad de perder calor por evaporación de sudor aumenta considerablemente. Si el cuerpo no puede liberar una cantidad suficiente de calor la temperatura corporal puede elevarse espectacularmente lo que debilita el rendimiento.

Hace unos años sedescubrió que a una temperatura de 30ºC la distancia recorrida a gran intensidad por un futbolista se redujo a un 50%, comparada en las mismas condiciones con una temperatura de 20ºC.

Cuando la humedad es alta la perdida de calor a través del sudor se pierde, lo cual afecta negativamente en el rendimiento.

                            
El hombre es capaz es capaz de mantener su temperatura corporaldentro de una escala muy angosta de valores entre (35’4º C) y (42,8º C). Sin embargo, en condiciones ambientales extremas, con fiebre o con ejercicios vigorosos muy prolongados el organismo puede ser incapaz de regular su temperatura satisfactoria, lo que puede producir problemas de salud. Por lo tanto la regulación de la temperatura es muy importante, particularmente durante las condiciones deun ejercicio prolongado en las cuales el cuerpo puede sobrepasar temperaturas de (40,6º C). Las estadísticas han demostrado que el tiempo caluroso es probablemente el mayor peligro con el que se enfrentan los corredores a excepción del automóvil.
El cuerpo humano tiene dos defensas contra el calor estrechamente relacionadas: el control de la temperatura y la regulación del agua y de la sal.Modificaciones con la carrera
La carrera aumenta mucho la producción metabólica de calor por parte del cuerpo. La temperatura corporal aumenta de manera proporcional con la carga de trabajo medida como un porcentaje del consumo máximo de oxigeno. En los futbolistas la producción de calor aumenta de 8-10 veces el nivel de reposo; esto implica que el gasto metabólico puede acercarse a las 600kilocalorías por hora. La temperatura corporal aumenta rápidamente al principio del ejercicio, pero al comenzar los mecanismos para bajarla, baja hasta un valor promedio de 1-2º C por encima del de reposo. Durante los partidos, cuando hace calor, la temperatura a menudo se eleva a niveles peligrosos. Al final de un partido con temperaturas ambientales suaves (21º C – 26º C), la temperatura muscular...