LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
La presente investigación tiene como propósito principal mostrar los grandes beneficios que se obtienen cuando una persona se habitúa al ejercicio físico. Primeramente se mostrara por medio de citas de Espíritu de Profecía lo que Dios quiere enseñar a su pueblo con respecto a este tema. Pero también se harán comparaciones con actuales especialistas en el áreade la salud y qué nos puedan aportan acerca del beneficio de la actividad física.
La importancia del ejercicio según Elena G. White
Los que no empleen sus miembros cada día, se encontrarán débiles cuando traten de ejercitarlos. Las venas y músculos no están en condiciones para efectuar su trabajo y mantener en acción saludable a toda la maquinaria viviente, realizando su parte cada órgano delcuerpo. Los miembros se fortalecerán con el uso. El ejercicio moderado diario fortalecerá los músculos, los cuales sin ejercicio se vuelven blandos y débiles. Mediante el ejercicio activo diario, el hígado, los riñones y los pulmones también se fortalecerán para realizar su función. 1
En el párrafo anterior, Elena G. White describe las complicaciones que tiene una persona cuando no tiene elhábito de practicar el ejercicio físico. Ella resalta la debilidad de las personas y la enfermedad de los órganos para realizar sus funciones adecuadamente. En cambio, es de mejor provecho para el cuerpo humano el mantener una actividad física constante, que no tan solo fortalece el cuerpo, sino que edemas ayuda a mejorar el trabajo de los órganos del cuerpo.
Por otra parte, también se menciona laimportancia que los padres tienen al enseñar a sus hijos, cuando estos están en una temprana edad a ejercitar su cuerpo, se describe de la siguiente manera: A fin de que los niños y los jóvenes tengan salud, alegría, vivacidad y músculos y cerebros bien desarrollados, deben estar mucho al aire libre, tener trabajo y recreación bien regulados. 2
Del párrafo anterior, podemos aprender que los niñospequeños también puedan aprender a ejercitar su cuerpo. Esta puede ser una gran responsabilidad de los padres, ya que aún la mente de los niños se fortalece cuando practica un trabajo dentro del hogar.
Ahora bien, al mencionar la importancia de que los jóvenes se mantuvieran en actividad física, ella escribió lo siguiente: Los niños deben ocupar bien su tiempo. La debida labor mental y elejercicio físico al aire libre no quebrantarán el organismo de vuestros muchachos. El trabajo útil y el conocimiento de los secretos del trabajo doméstico serán de beneficio para vuestras niñas y alguna ocupación al aire libre es positivamente necesaria para su organismo y salud. 3
Es interesante notar que las lecciones dadas por Elena G. White, son las se enfatizan más en la época que nos tocavivir. En cuento al ejercicio físico y como practicarlo, podemos aprender lo que sigue: Buscad la ayuda del poder de la voluntad, que resistirá al frío y dará energía al sistema nervioso. Después de un corto tiempo, os daréis cuenta del beneficio del ejercicio y del aire puro hasta el punto de que no viviríais sin esas bendiciones. Vuestros pulmones, desprovistos de aire, serán como una personahambrienta desprovista de alimento. Ciertamente, podemos vivir más tiempo sin comida que sin aire, que es el alimento que Dios ha provisto para los pulmones. 4
Sin duda alguna, podemos aprender mucho de las lecciones expresadas anteriormente, pero sobre todo, poner en práctica estos principios, debería de ser una prioridad a fin de que podamos gozar de una buena salud.
La inactividad debilita elorganismo. Dios creó a los hombres y mujeres para ser activos y útiles. Nada puede aumentar la fortaleza de los jóvenes como el ejercicio adecuado de todos los músculos en la labor útil. 5
Son muchos los beneficios que podemos encontrar en las actividades físicas, pero de las que más ha llamado mi atención, ha sido la que se describe a continuación:
Pocos han sido educados en hábitos de...