Los Humanos Desendientes De Los Moinos

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Plan Nutricional #1 #MiNuevoCuerpo2013
DetallesCreado en Jueves, 24 Enero 2013 04:16
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¿Quieres asumir este reto y llegar a Semana Santa en un CUERPOSALUDABLE? ¡Tenemos un nueva oportunidad para ti!!! Comparte con nosotros nuestro plan deacción para llegar a Semana Santa en una versión mejorada de nosotros mismos! Con #MiNuevoCuerpo2013, ganarás salud, vida, alegría, autoestima, energía positiva, además de muchos premios! Estáslisto???? Únete!! Y COMIENZA DESDE HOY A VIGILAR LO QUE COMES! 
PLAN NUTRICIONAL #1
DESAYUNO (6 a 7 am): Escoge una de las opciones:
• Atol preparado con media taza avena en hojuelas (1 taza loshombres) con agua o leche de almendras sin azúcar + una pizca de canela y edulcorante. Comer además una tortilla de 4 claras de huevos con vegetales.
• Una arepa de avena en hojuelas rellena de ½ taza depollo desmechado (hombres 1 taza) o 2 claras de huevos revueltas con tomate y cebollín. Para las arepas de avena mezclar en un bowl: ½ taza de avena +1 cucharada de harina de maíz integral + 1 clara dehuevo + 1 cucharita de aceite de oliva + canela y edulcorante, agregar agua hasta que amase y colocar en el budare)
MERIENDA DE LA MAÑANA (9 a 10 am):
• 2 rollitos de jamón de pavo o pollo (hombres4 rebanadas) + 20 almendras sin sal+ Gelatina ligera (la cantidad que desees) + una taza de te verde!
ALMUERZO (12 a 1 pm):
• Un filete de pechuga de pollo sin piel asada al horno o a la plancha +...