Los Musculos

Los músculos.
Los músculos están constituidos por fibras musculares elásticas, que se contraen ( acortan o se relajan ( alargan) como respuesta al sistema nervioso.

El movimiento de las distintaspartes de cuerpo se produce por que los músculos, a través de los tendones, tiran de los huesos.
Enfermedades del aparato locomotor

Agujetas: cuando se somete al músculo a un ejercicio intenso,no habitual. Provoca rigidez en el músculo y el dolor al moverlo.
Para aliviar las agujetas se puede aplicar frío en las zonas afectadas para reducir así la inflamación muscular, también la prácticade un ejercicio gradual y una buena alimentación.

Calambres musculares

Contracciones musculares involuntarias y dolorosas, suceden cuando se realizan esfuerzos de gran intensidad, o durante elsueño por la relajación del músculo.

Para aliviar un calambre flexionar el pie hasta que pase, masajear el músculo en cuestión unos minutos, beber líquidos ricos en sales con potasio y magnesio,etc.

Contracturas musculares

Son contracciones exageradas de la fibra muscular.
Causas:
- Deportistas: mal entrenamiento y dieta inadecuada
- Posturas incorrectas: teléfono entre oreja yhombro, estudiar con la cabeza muy agachada, etc.
- Estiramiento brusco o estornudo.

Esguince

Rotura o distensión de los ligamentos que mantienen fijas las articulaciones. Se produce una inflamaciónen la articulación, un hematoma y dolor. Es necesario reposo e inmobilizar la zona con una benda o escayola.
Enfermedades de aparato locomotór.
Agujetas:
cuando se somete al músculo a unejercicio intenso, no habitual. Provoca rigidez en el músculo y dolor al moverlo.

Como aliviar las agujetas?

-Si el dolor es muy molesto podemos tomar analgésicos o antiinflamatorios o algúnmedicamento homeopático.
-Realizar estiramientos antes y después de realizar ejercicio nos ayudara a prevenir las agujetas
-Realizar duchas frías o aplicar un poco de frio en la zona dolorida.
- Realizar...