Manual_castellano12112009

manual
práctico
del

tenis de mesa

¿Ping-pong o tenis de mesa?
¿A 21 tantos o a 11?
¿Existe la media?
¿Cuántos sets son?

gipuzkoa

todo
eso

aquí

índice
4






manual de tenis de mesa
4 historia
6 normas
10 nivel 1
12 nivel 2
14 nivel 3

18 programa deporte escolar FGTM
20 colegios por zonas

21 bidasoa/oarsoaldea

24 donostialdea

26 goierri

30 urolakosta



31 licencias por municipio

M

a

historia

El ping-pong nace sobre el año 1900 en Inglaterra,
cuando unos tenistas, que no podían jugar al tenis
porque llovía, crean nuevo juego para divertirse.
Poco a poco se van creando normas y hacia 1920
comienzan a organizarse campeonatos en Europa,
donde mucha gente juega.
Desde 1988 es un deporte olímpico y China es el
país del mundo en el quemás se juega.

El nombre
Se utiliza ping-pong cuando se habla de juego para
afición a tenis de mesa cuando los jugadores lo practican de manera más técnica o profesional.

¿Cómo coger la pala?
Con la palma de la mano extendida, colocamos el
mango en la palma, agarrando el mango con todos
los dedos, menos el dedo gordo y el índice, de forma
que parezca que hagamos una pistola con esos dos
dedos.
Elíndice se deja estirado, y el dedo gordo se baja un
poco para que no tape la goma.
3

normas
reglas
• El juego es a 11 tantos, y se gana por dos tantos
de diferencia (ej: 14-12 o 15-13)
• Se puede sacar por toda la mesa, no tiene por qué
ser cruzado (sólo en los dobles).
• No existe la “media”. Si un saque se falla, es tanto
para el contrario.
• Si el saque toca la red y después entra, elsaque
se repite, no es punto para nadie.
• El saque se cambia cada dos saques válidos del
mismo jugador.
• Es buena si la pelota da en la superficie de la mesa
o en la esquina, no en el lateral.
.

4

nivel 1
derecha
1. Posición inicial:
• Pies separados la anchura de los hombros
• Rodillas flexionadas y el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
• Pie izquierdo un poco adelantado.
•Pala delante del cuerpo.

2. Movimiento hacia atrás:
• Pie derecho girado hacia la derecha.
• PIe izquierdo ajustado a la posición
• Gira el tronco hacia cintura y cadera
• El brazo acompaña el giro para darle a la
pelota con más fuerza.

3. Movimiento hacia delante:
• Pasar el peso al pie adelantado.
• El brazo hacia delante y un poco arriba.
• La pelota se golpea un poco delante delcuerpo, nunca detrás.
• CIntura y cadera giran hacia delante.

4. Terminación:
• La pala acaba delante y un poco arriba.
• Se vuelve a la posición inicial.

5

revés
1. Posición inicial:
• Pies separados a la anchura de los hombros, a 90 grados de la mesa.
• Rodillas flexionadas y tronco un poco inclinado hacia delante.
• Pala delante del cuerpo.

2. Movimiento hacia atrás:
• Mover la palahacia atrás, hasta la cintura.
• El interior de la muñeca mira hacia el cuerpo.

3. Movimiento hacia delante:
• La pala se mueve recta hacia delante.
• El codo está un poco adelantado.
• Se golpea la pelota de frente, un poco hacia el lado izquierdo, nunca al derecho.
• La muñeca se cierra por encima de la pelota al tocarla (quedando hacia arriba el interior).

4. Terminación:
• La palaacaba delante, siguiendo la pelota.
• Vuelta a la posición inicial.

6

nivel 1: ejercicios
RULETA CON MONITOR
Todos los participantes se ponen en un lado de la
mesa, y el monitor en el otro.
Los jugadores se ponen en orden y cada vez le da
uno a la pelota, mientras que el monitor la devuelve
siempre.
Cada jugador, una vez que le ha dado a la pelota,
corre alrededor de la mesa en sentido contrario alas
agujas del reloj, y vuelve a ponerse en la cola.
Si un jugador falla, estará eliminado, y cuando sólo
queden dos jugadores, el monitor se retirará de la
mesa y los dos finalistas jugarán un partido a 3 ó 5
tantos.
El ganador final obtendrá un punto o “barrén”. Al fallar, el barrén se pierde (si tiene tres barrenes, tendrá
tres oportunidades para fallar y seguir jugando con el
resto de...