Melanie
Páginas: 3 (607 palabras)
Publicado: 27 de octubre de 2013
COMO PREVENIR LESIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL
Habitualmente, las lesiones comienzan a desarrollarse antes de la que la columna vertebral duela. La mayoría se debe a efectos acumulativos deposturas incorrectas, hábitos y un ritmo de vida estresante.
La prevención para este tipo de lesiones es tomar conciencia y evitar prácticas nocivas.
Dolencias
Existen las patologías propias de lacolumna, o sea las enfermedades que actúan directamente sobre ella.
Por otro lado, hay afecciones posturales que dependen del hábito, del trabajo, del tipo de asiento que se utilice y, por último,el traumatismo.
Posición vertical y equilibrada
Para amortiguar las tensiones, la columna tiene tres curvaturas suaves que le permiten la distribución del peso, pero para que funcionenadecuadamente, deben conservarse en posición vertical y equilibrada.
• Disco
La enfermedad más común es la hernia de disco. El disco cumple la tarea de amortiguador entre vértebras. La columna es unapila de huesos llamadas vértebras, que se separan entre sí por el disco invertebral.
Trabajos que perjudican la columna
Un trabajador de la construcción o de la actividad metalúrgica,constantemente exige a la columna en la carga y tarde o temprano acaba lesionándola. El disco sale de su alojamiento normal y comprime los nervios que pasan por el conducto medular.
El oficinista, sentadomuchas horas ante una computadora, cuando mantiene la columna flexionada, exige en demasía los músculos a los costados de la columna. Éstos se agotan, duelen y producen contracturas. Además, los músculosde alrededor se ponen tensos, se contraen.
Estrés
El estrés muestra distintas manifestaciones en nuestro cuerpo y organismo, ya sea a nivel digestivo, como ser ardor estomacal, hemorragias yúlceras, o a nivel muscular, como por ejemplo contracturas.
Escoliosis
Consiste en una desviación lateral de la columna que perjudica a los chicos durante su etapa de crecimiento, sobre todo en...
Habitualmente, las lesiones comienzan a desarrollarse antes de la que la columna vertebral duela. La mayoría se debe a efectos acumulativos deposturas incorrectas, hábitos y un ritmo de vida estresante.
La prevención para este tipo de lesiones es tomar conciencia y evitar prácticas nocivas.
Dolencias
Existen las patologías propias de lacolumna, o sea las enfermedades que actúan directamente sobre ella.
Por otro lado, hay afecciones posturales que dependen del hábito, del trabajo, del tipo de asiento que se utilice y, por último,el traumatismo.
Posición vertical y equilibrada
Para amortiguar las tensiones, la columna tiene tres curvaturas suaves que le permiten la distribución del peso, pero para que funcionenadecuadamente, deben conservarse en posición vertical y equilibrada.
• Disco
La enfermedad más común es la hernia de disco. El disco cumple la tarea de amortiguador entre vértebras. La columna es unapila de huesos llamadas vértebras, que se separan entre sí por el disco invertebral.
Trabajos que perjudican la columna
Un trabajador de la construcción o de la actividad metalúrgica,constantemente exige a la columna en la carga y tarde o temprano acaba lesionándola. El disco sale de su alojamiento normal y comprime los nervios que pasan por el conducto medular.
El oficinista, sentadomuchas horas ante una computadora, cuando mantiene la columna flexionada, exige en demasía los músculos a los costados de la columna. Éstos se agotan, duelen y producen contracturas. Además, los músculosde alrededor se ponen tensos, se contraen.
Estrés
El estrés muestra distintas manifestaciones en nuestro cuerpo y organismo, ya sea a nivel digestivo, como ser ardor estomacal, hemorragias yúlceras, o a nivel muscular, como por ejemplo contracturas.
Escoliosis
Consiste en una desviación lateral de la columna que perjudica a los chicos durante su etapa de crecimiento, sobre todo en...
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